Гейнер

[Aleveron]

Вот не знаю, хочу купить гейнер дешево , начал усердно заниматься в спортивном зале. Вывел правильное питание, но как правильно распределить дозировки не знаю. Существует много фирм , помогите выбрать из https://cybrexsport.com.ua/sportivnoe-pitanie/gejnery/ , и подскажите как правильно считать прием.