Здоровое питание и отличное самочувствие.

Вы прошли через свадебный переполох и теперь вы счастливая жена. Давайте делиться секретами семейной жизни, проблемами и способами их решения. Может кто-то уже ждет малыша? Открывайте свои дневники беременности. Также обсуждаем, как декорировать дни рождения и другие праздники.

Модераторы: Ainura, anikona, L@dy_Fl@me, Mia, Lib

Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 03 май 2011, 17:49

Подборка полезных рецептов:

Записка на холодильник для ночных обжориков

красивая картинка для меню, чтобы повесить на холодильник: распечатать на цветном принтере

Все о тыкве
Варианты Супа пюре
Супы
Супы 2
Супы 3
Салаты
Жаркое

Домашний майонез

Все о фасоли
Супы
Салаты

Все о спарже
Салаты
Ризотто

Семга в мультиварке и соус "Песто"

Суп-пюре грибной
100 самых полезных продуктов

Продолжение следует...
______________________________
Добрый день всем!!! Решила, с вашего разрешения и разрешения Жени создать эту тему на почве просмотренной недавно мной серии фильмов о правильном питании и о том, сколько всего вредного ежедневно поступает в наш организм.
По сути, я не предлагаю никаких диет, я наоборот хочу, чтобы здесь мы делились рецептами вкусной еды без различных консервантов, добавок (что сейчас очень модно в арсенале у молодой жены, побыстрее да попроще, да повкуснее), просто вкусной и полезной еды...
Почему возникла такая идея. Дело в том, что в октябре мой муж перенес операцию и хирург нас направил к диетологу, чтобы он подобрал для нас режим питания для восстановления после операции.

Как выяснилось, что никакой диеты не требуется, просто исключить из рациона всякие добавки и почаще заглядывать в состав продуктов, стараться не покупать продукты содержащие пищевые загустители, различные добавки вроде "глутамата натрия". И пользоваться принципом раздельного питания... Побольше кушать овощей, супов, фруктов, или отварного мяса, поменьше жаренного и жирного...
В свое время мы были любителями вкусно и много поесть, на данный момент стараемся привести себя в тонус, решили купить велосипеды, попробовать купить абонимент в бассейн, побольше гулять на свежем воздухе и на выходных выбираться в горы на свежий воздух...
Самое интересное, что уже не хочется кушать чипсы, колу, и прочие вещи в таком же духе, а так же тянет к салатикам и всяким супчикам пюре, они оказывается такие вкусные!!!
Давайте тут делиться только полезными рецептами...
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 07 май 2011, 09:33

http://www.multivarim.ru/recipe/cat/40 -
http://www.skovorodnik.ru/multivarka/01.php
это сайты для тех, у кого есть мультиварка... А мы сегодня едем ее покупать!!!
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 07 май 2011, 10:15

ПРОДОЛЖАЮ РЕЦЕПТЫ

Запеченный картофель с румяной корочкой

Ингредиенты: 1 кг картофеля, 2 ст. ложки оливкового масла, сухие травы (например, смесь "Травы итальянской кухни"), соль.

Количество порций: 8

Kалорийность на 1 порцию: 140 ккал

Способ приготовления: Картошку очистить, нарезать брусочками, положить в чашку. Полить растительным маслом, посыпать солью, травами и тщательно перемешать. Разогреть духовку до максимальной температуры при режиме «гриль». Застелить противень бумагой для выпечки, распределить по нему картофель и поставить в духовку на верхний уровень. Запекать минут 10-15. Следить, чтобы не подгорела. Когда картошка зарумянится, перевернуть и запекать еще минут 10.
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 07 май 2011, 10:37

Творожно-банановый десерт




Ингредиенты: 1 банан, 100 г творога, по половине яблока персика, шоколадный соус или фруктовый сироп.

Количество порций: 2

Kалорийность на 1 порцию: 150 ккал

Приготовление: Банан нарезать кружочками и обжарить с двух сторон на сковороде с антипригарным покрытием. Яблоко и персик очистить измельчить блендером вместе с творогом. На порционные тарелки уложить сначала кусочки банана, затем – шарики творожно-фруктовой смеси. Украсить шоколадным соусом или фруктовым сиропом.
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 07 май 2011, 10:38

Куриная грудка с овощами на гриле




Ингредиенты:2 куриные грудки, четверть стакана соевого соуса, кусочек корня имбиря длиной 2 см, 2 ст. л. сладкого горчичного соуса, 2 зубчика чеснока, 2 ч. л. красного или зеленого табаско, 2 помидора, 1 цуккини.

Количество порций: 2

Kалорийность на 1 порцию: 170 ккал

Приготовление: Имбирь и чеснок очистить. Имбирь натереть на мелкой терке, чеснок раздавить или мелко порубить. Смешать в миске соевый соус, имбирь, чеснок, горчицу и табаско (можно просто добавить молотый перец).

Куриную грудку вымыть, нарезать на полоски. Кабачок очистить. Овощи нарезать кольцами, смешать с курицей и замариновать в готовом соусе около 30 минут.

Духовой шкаф включить на режим "гриль". На противень постелить бумагу для выпечки и запечь сначала мясо, затем овощи. Мясо желательно переворачивать.

Переложить мясо с овощами на блюдо и подать к столу.
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 07 май 2011, 10:45

А вот список ооочень полезных блюд которые порекомендовал нам врач в качестве постоянных блюд.

Первые блюда:
(Супы и основные мясные блюда готовить на втором бульоне! на втором бульое это- допкстим варите курицу 20 минут, снимаете накипь, потом сливаете бульон, наливаете воду и уже варите суп. Это дает, что все неполезные вещества, которые курица мгла съесть иои ее могли напичкать вывариваются и сливаются. Второй бульон полезнее и вкуснее (на мой взгляд), уже давно готовлю на втором бульоне)
• Рисовый (рис красный, ферганский «Дивзра»)
• Из зеленого маша
• Фасолевый
• Перловый,Рассольник
• Гороховый (обычный, узбекский сорт «Ну-хат»)
• Суп с фрикадельками ( фарш домашний или приготовленный в магазине на ваших глазах)
• Борщ по-домашнему
• Щи зеленый (щавель, много зелени ,варенные домаш.яйца)
• Уха ( из хищных рыб: судак, семга, щука и т.д.)
• Шурпа по-восточному
• Окрошка
Все бобовые предварительно замачивать на 10-12часов,сливая первую воду через час.
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 07 май 2011, 10:47

Самые полезные Салаты:
Свекольный (свекла отварная) с оливковым маслом и грецкими орехами, также свекла в сыром виде через мелкую терку с оливковым маслом.
Красная фасоль (фасоль местная, или «Ну-хат»). Фасоль замочить на час, затем воду слить и повторно залить на 10-12часов. Варка: воды налить так, чтобы закрыла фасоль, варить на медленном огне, ни разу не помешивая и не солить. После приготовления остатки воды слить.
Добавлять различнуе овощи из предыдущих рецептов.
На заметку: Бобовые- источник растительного белка. Человек должен употреблять 65% животного белка и 45% растительного белка.
Капустный ( белокачанная, красная и др.), квашеная капуста.
На заметку: людям с повышенным газообразованием нужно ограничивать употребление газообразующих продуктов в сыром виде (капуста, яблоки, бананы, редька, редис и т.д.) Их нужно слегка запекать( при 50 градусах).
Винегрет, морковный, огурцы, помидоры (свежие).
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 07 май 2011, 10:50

Полезные и вкусные Основные блюда :

-Цветная капуста в кляре, кабачки в кляре.
-Казан кебаб(шашлык по-домашнему) со специями (кинза, зира)

-Мясо с овощами (перец болгарский красн.,зел.-местные, джандо, фасоль стручковая, кабачки, баклажаны ,цветная капуста и т.д)
-Котлеты (домашний фарш или приготовленный в магазине на ваших глазах, или из фасоли, гороха, кукурузные, овсянные)
-Дымляма
-Пицца «Королевская»+ ферменты (мука грубого помола)
-Самса домашняя + ферменты(мука грубого помола, мясо , либо тыква, картофель и др.)
-Слоеный гречник (каша гречневая, грибы-шампиньоны, лук, масло сливочное, сметана, яйца).
-Яйца с тыквой (тыкву протереть через терку среднюю, слегка обжарив с луком, затем залить яйцами и тушить 7-8мин.)
-Голубцы вегетарианские
-Манты из листьев капусты
-Плов «Звездный»-диетический с сухофруктами (без мяса!)

Чуть позже закину рецепты.
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 07 май 2011, 11:15

Жень? Ну вот тебе примерный списочек как ты и просила... предположим это на 1ю неделю готовки. или на 1е две:)))
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение jane » 08 май 2011, 21:10

Слипи, я сварила чечевичный суп! оч вкусно :)
Свадебная фея & хозяйка журнала @ www.prosvadby.com
Аватара пользователя
jane
Администратор
Администратор
 
Сообщения: 15807
Зарегистрирован: 01 май 2010, 14:56
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 511 раз.

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 10 май 2011, 09:35

О!!! Клева!!! Я так рада!!! Я сегодня делаю тыквенный салат и суп из щавеля, рецепт скоро выложу...
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение jane » 10 май 2011, 10:47

а тыква сейчас кажись не в сезоне, да?
Свадебная фея & хозяйка журнала @ www.prosvadby.com
Аватара пользователя
jane
Администратор
Администратор
 
Сообщения: 15807
Зарегистрирован: 01 май 2010, 14:56
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 511 раз.

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 10 май 2011, 11:44

наоборот в сезоне:))) вчера купили 2 больших...
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение jane » 10 май 2011, 12:06

тогда я тоже что-нить сварю из тыковки :)
Свадебная фея & хозяйка журнала @ www.prosvadby.com
Аватара пользователя
jane
Администратор
Администратор
 
Сообщения: 15807
Зарегистрирован: 01 май 2010, 14:56
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 511 раз.

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 10 май 2011, 12:13

догадались, о каком овоще пойдет сегодня речь. Вез него просто немыслим наш рацион в летние и осенние дни. Но многие ли знают о лекарственных свойствах помидора?
Этот овощ стоит на особом месте из-за высокого содержания органических кислот, главным образом яблочной и лимонной. Кислоты, как известно, полезны и необходимы для нормального течения обменных процессов, если они находятся в органическом состоянии. Не случайно в сезон созревания помидоров у многих людей нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Вследствие этого диетологи - натуропаты выделяют помидоры из всех овощей, приравнивая их к кислым фруктам. Еще не так давно врачи запрещали есть помидоры при подагре, полиартрите, почечно-каменной болезни и прочих, мотивируя тем, что в томатах содержится много кислот (в том числе и щавелевой), плохо усваивающихся организмом («отложение солей»!). Однако, к счастью, в последние годы была признана ошибочность этого мнения. Что касается диетологов, то для них сомнений не существовало: просто они всегда рекомендовали несколько по-особенному относиться к помидорам, то есть правильно сочетать их с другими продуктами и не подвергать тепловой обработке.

Тепловая обработка... Вот в чем видят корень зла диетологи - натуропаты. Когда помидоры варят, тушат, консервируют, то содержащиеся в них кислоты становятся неорганическими, то есть вредными для организма. Однако вред этот проявляется не сразу, а постепенно, незаметно, с течением времени. Образование камней в почках и мочевом пузыре может явиться следствием потребления, например, консервированного томатного сока, особенно в сочетании с крахмалистой пищей (хлебом, кашами, картофелем и другими). Несовместимы помидоры и с белковыми продуктами (мясом, яйцами, творогом). Однако орехи и сыр, содержащие много жира, могут сочетаться с помидорами — кислоты не задерживают переваривание этих продуктов. (Шелтон, к примеру, осуждает вошедшее у американцев в привычку потребление томатного сока во время еды, после нее, в любое случайное время. Лучше всего пить томатный сок, как и соки кислых фруктов, примерно за 30 минут до еды). Помидоры сочетаются с любой зеленью, зеленым горошком, свежей капустой всех видов, редькой, луком, кабачками, баклажанами, зеленым перцем.

Помидоры, снятые незрелыми, хотя они и «дозревают» в процессе хранения, содержат значительно меньше биологически активных веществ и ценных минералов, а ведь, например, железа, кальция, калия в помидорах больше, чем в яблоках, дынях.
В южных странах (и на юге нашей страны) бытует множество рецептов, в которых помидоры жарят, тушат, варят, фаршируют. Эти блюда в лучшем случае бесполезны. Кроме того, неизбежно вместе с помидорами жарится, перекипает, перегорает большое количество растительного масла, а это уже и вовсе небезопасно.

Некоторые диетологи считают, что кожура помидоров не переваривается, поэтому советуем ее снимать, опустив по |мидоры на несколько секунд в кипяток.

http://101god.ru/pitanie/kukhnya/602-si ... r-602.html
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 10 май 2011, 12:14

Свежие помидоры идеально подходят для восполнения потери минеральных веществ. В них содержится калий (полезен для сердца, выводит избыток жидкости из организма), магний (помогает при адаптации к холоду), железо (необходимо при анемии), цинк (способствует росту клеток кожи, волос и более быстрому заживлению ран), кальций (полезен для костей), фосфор (общие обменные процессы организма). В этих овощах содержится множество кислот, необходимых нашему организму для полноценной работы.
Томаты богаты также и витаминами — В1, В2, В3, В6, В9, Е, но больше всего в них витамина С. 100 грамм спелых помидоров на четверть обеспечивают потребность в этом витамине взрослого человека.
Еще одно вещество, содержащееся в томатах — ликопин. Это органическое соединение, придающее овощам красный цвет, является сильнейшим природным антиоксидантом, даже более сильным, чем витамины С и E. Ликопин также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы салат из помидоров принес максимум пользы, подавать его стоит с подсолнечным маслом. Вместе с растительными жирами ликопин усваивается намного лучше. Некоторые ученые считают, что в помидорах находится также гормон радости, потому этот овощ служит также хорошим борцом с депрессией. В общем, даже этих аргументов достаточно, чтобы понять, что помидор должен обязательно присутствовать в нашем рационе — полезность его крайне велика
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 10 май 2011, 12:16

ИзображениеИзображение
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 10 май 2011, 12:18

Салат грибной с помидорами


Для рецепта вам потребуется:


грибов консервированных - 150 г
помидора - 3
луковица - 3
растительного масла - 2 ст. л.
зеленый горошек
уксус
петрушка
специи.


Взять грибы и нарезать небольшими дольками, совсем мелкие оставить целиком, туда же добавить нарезанные дольками помидоры, нашинкованный репчатый лук и зеленый горошек. Все это заправить подсолнечным маслом и уксусом и украсить веточками петрушки.
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 10 май 2011, 12:18

Салат из помидоров с редисом


Для рецепта вам потребуется:


помидоры - 6 шт.
редис - 8 шт.
лук репчатый - 1 луковица
измельченная зелень петрушки - 2 ст. ложки
майонез - 2 ст. л.
сметана - 2 ст. л.
соль по вкусу.


Помидоры и редис нарезать дольками, репчатый лук нашинковать соломкой. Подготовленные овощи посолить, полить смесью сметаны с майонезом и посыпать зеленью петрушки.
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 10 май 2011, 12:19

Салат из помидоров с сыром


Для рецепта вам потребуется:


помидоры - 6 шт.
лук репчатый - 1 шт.
твердый сыра - 100г
растительное масло - 4 ст. ложки
мелко нарезанный укроп - 2 ст. ложки
соль
молотый перец.


Свежие помидоры нарезать ломтиками. Лук нашинковать соломкой. Твердый сыр натереть на крупной терке. Продукты смешать, приправить солью, молотым перцем, растительным маслом. Готовый салат посыпать зеленью укропа.
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 10 май 2011, 12:19

Салат из свежих помидоров с брынзой и сладким перцем


Для рецепта вам потребуется:


помидоры - 5-6 шт.
сладкий перец - 1 стручок
брынзы - 100 г
зелень по вкусу.


Помидоры нарежьте дольками, перец - соломкой, брынзу натрите на крупной терке. Все смешайте и украсьте любой зеленью. Заправлять салат не надо.
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 10 май 2011, 12:20

Салат из помидоров с брынзой и шампиньонами


Для рецепта вам потребуется:


помидоры - 3-4 шт.
цветная капуста – 300г.
брынза – 100г
маслины (без косточек) -5-10 шт.
шампиньоны – 4-5 шт.
масло растительное
соль
кинза - по вкусу.


Прежде всего о шампиньонах. Желательно купить несколько совсем молодых грибов. Т.е. тех, у которых шляпки еще не развернулись и не видно их внутренних, темных пластинок. Грибы можно порезать в салат сырыми, но можно бланшировать их в кипящей подсоленной воде в течение минуты. Итак, цветную капусту разобрать на мелкие соцветия, мелко нарезать, добавить порезанные колечками маслины, помидоры и шампиньоны. Добавить нарезанную кубиками брынзу. Все перемешать, заправить маслом, солью, кинзой.
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 10 май 2011, 12:21

Салат сырный с помидорами


Для рецепта вам потребуется:


помидоры - 5 шт.
сыр - 70г
майонез - 100г или сметанка
чеснок - 1 зубчик
соль и перец - по вкусу.


Помидоры мелко порезать, добавить тертый сыр, заправить все майонезом и хорошенько перемешать. Затем нужно посолить, поперчить и добавить чеснок. Еще раз все перемешать и подавать на стол.
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 10 май 2011, 12:22

Салат с помидорами, редисом и мятой


Для рецепта вам потребуется:


помидоры - 2 шт.
редис - 200г
мята (листочки) - 4 шт.
оливковое масло - 4 ст.л.
лимонный сок - 3 ч.л.
соль, перец черный (молотый) - по вкусу.


Редис очистить и нарезать тонкими кружками, помидоры - ломтиками, лук и мяту измельчить. Все смешать и заправить оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем.

Вкуснотищааааа!
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 10 май 2011, 12:22

Салат из помидоров с гренками


Для рецепта вам потребуется:


салат - 1 кочан
жёлтый перец - 4 шт.
помидоры - 6 шт.
редис - 1 пучок
сельдерей (стебель) - 2 шт.
фенхель - 2 шт.
яйцо (вкрутую) - 4 шт.
тост - 2 шт.
растительное масло - 2 ст. л.
йогурт - 250г
винный уксус - 5-6 ст.л.
зелень - 3 ст.л.
соль, перец - по вкусу.


Салат порвать кусочками, перец и фенхель нарезать полосками, редис - кружочками, сельдерей -ломтиками, помидоры на 8 частей, яйца тонкими ломтиками. Йогурт, уксус, зелень, соль, перец-соус. Овощи сверху посыпать гренками и заправить соусом.
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 10 май 2011, 12:23

Салат из помидоров и огурцов


Для рецепта вам потребуется:


помидоры (твердые) - 6 шт.
огурцы - 3 шт.
сметана - 1/3-2/3 стакана
соль - по вкусу.


Готовить прямо перед подачей. Порежьте помидоры дольками. Почистите огурцы и порежьте на кубики. Посолите по вкусу и перемешайте со сметаной.

Подавать сразу.
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Пред.След.

Вернуться в Жизнь после свадьбы еще интересней!

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 15