Здоровое питание и отличное самочувствие.

Вы прошли через свадебный переполох и теперь вы счастливая жена. Давайте делиться секретами семейной жизни, проблемами и способами их решения. Может кто-то уже ждет малыша? Открывайте свои дневники беременности. Также обсуждаем, как декорировать дни рождения и другие праздники.

Модераторы: Ainura, anikona, L@dy_Fl@me, Mia, Lib

Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 03 май 2011, 17:49

Подборка полезных рецептов:

Записка на холодильник для ночных обжориков

красивая картинка для меню, чтобы повесить на холодильник: распечатать на цветном принтере

Все о тыкве
Варианты Супа пюре
Супы
Супы 2
Супы 3
Салаты
Жаркое

Домашний майонез

Все о фасоли
Супы
Салаты

Все о спарже
Салаты
Ризотто

Семга в мультиварке и соус "Песто"

Суп-пюре грибной
100 самых полезных продуктов

Продолжение следует...
______________________________
Добрый день всем!!! Решила, с вашего разрешения и разрешения Жени создать эту тему на почве просмотренной недавно мной серии фильмов о правильном питании и о том, сколько всего вредного ежедневно поступает в наш организм.
По сути, я не предлагаю никаких диет, я наоборот хочу, чтобы здесь мы делились рецептами вкусной еды без различных консервантов, добавок (что сейчас очень модно в арсенале у молодой жены, побыстрее да попроще, да повкуснее), просто вкусной и полезной еды...
Почему возникла такая идея. Дело в том, что в октябре мой муж перенес операцию и хирург нас направил к диетологу, чтобы он подобрал для нас режим питания для восстановления после операции.

Как выяснилось, что никакой диеты не требуется, просто исключить из рациона всякие добавки и почаще заглядывать в состав продуктов, стараться не покупать продукты содержащие пищевые загустители, различные добавки вроде "глутамата натрия". И пользоваться принципом раздельного питания... Побольше кушать овощей, супов, фруктов, или отварного мяса, поменьше жаренного и жирного...
В свое время мы были любителями вкусно и много поесть, на данный момент стараемся привести себя в тонус, решили купить велосипеды, попробовать купить абонимент в бассейн, побольше гулять на свежем воздухе и на выходных выбираться в горы на свежий воздух...
Самое интересное, что уже не хочется кушать чипсы, колу, и прочие вещи в таком же духе, а так же тянет к салатикам и всяким супчикам пюре, они оказывается такие вкусные!!!
Давайте тут делиться только полезными рецептами...
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение L@dy_Fl@me » 25 фев 2013, 18:31

Ну если не любишь, то ладно :-): Ты просто только из курицы рецепты кидаешь, вот думаю, что может тебе поразнообразить? :-):
Рыбка - классная штука :-): Ещё люблю грибы, но вот они всё-таки вкуснее именно недиетично приготовленные :-)
Кстати, сама долго не ела бефстроганов, после того как они в столовке косячные попались как-то. Я не знаю, там то ли мясо плохое было, то ли приготовили как попало, но они были просто отвратительно невкусные! Вот недавно сама приготовила и вспомнила, что это всё-таки вкусно :-): Теперь снова их ем :-): Надеюсь, что моя неприязнь к суши тоже пройдёт когда-то :-) Кстати, сегодня домашние ела, вроде ничего... Там у нори не такой ярковыраженный вкус.
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10101
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение La-mansh » 26 фев 2013, 01:39

Мне друзья тоже говорят - как вы эту кургрудь можете есть? Это же не-воз-мож-но! :-) Я им говорю - вы просто не умеете ее готовить :hi_hi_hi:
Я ее уже тысячами способов готовлю, но нам и просто отварная не надоедает, хоть ты тресни :-)
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3975
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение L@dy_Fl@me » 26 фев 2013, 09:21

А я вот её как-то переела... Муж в командировку уехал неожиданно, а я как раз грудки приготовила. Примерно 1кг в одном стиле. Если бы муж остался дома, мы бы это за 2 дня съели. А так, учитывая мои порции... Я их неделю ела на обед и на ужин. Потом долго на грудки смотреть не могла :-)
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10101
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение LuLu » 26 фев 2013, 20:44

А я вот девы уже 10 дней на завтраки ем овсянку на воде, без сахара и соли. Господи какая ж эта гГАДОСТЬ бррррррр. Надо ещё начать за 2 часа до сна, но заставить себя ну никак не могу.
LuLu
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 4911
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 17:01
Откуда: Ташкент
Благодарил (а): 278 раз.
Поблагодарили: 638 раз.
Дата свадьбы: 08.10.2010

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Анастасия_Жучка » 26 фев 2013, 21:43

А я обожаю овсяночку, ням ням ням, каждый вечер засыпая, думаю о том, что утром буду ее вкушать. А вечером зачем овсянку? Для вечера слишком много углеводов мне кажется
Изображение
И быть богиней – даже в девяносто для любящего бога очень просто!
Каждый день я вдыхаю твой космос,чтобы ярче горели звезды...
Аватара пользователя
Анастасия_Жучка
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1919
Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 11:45
Откуда: Ростов-на-дону
Благодарил (а): 186 раз.
Поблагодарили: 330 раз.
Дата свадьбы: 14.07.2012

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение L@dy_Fl@me » 27 фев 2013, 08:26

Лулу, ты за 2 часа до сна лучше что-то из кисломолочных продуктов поешь. Творог хотя бы что ли... Можно его с нежирным йогуртом или простоквашей помешать :-): Если не прям сильно-сильно худеешь, можно туда фруктов добавить (яблоко, например) :-):
Но овсянку на воде без сахара и соли... Я на такое не решусь :-) Я туда хотя бы сухофруктов накидаю :-)
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10101
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение La-mansh » 27 фев 2013, 10:12

Я не могу просто овсянку есть, всегда с яблоками или бананами. Лулу, ты на ночь хлопья ешь, чтобы ночью от голода не просыпаться? :-)
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3975
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение fancier » 27 фев 2013, 19:14

Девочки для тех кто не любит творог я тут нашла детский рецептик. Попробуйте очень вкусно. На счет калорииности не знаю. Если банан спелый то мне кажеться сахар можно не дабавлять.
http://www.gotovimdetkam.com/?p=2888

Я кстати делала в формочке для маффинов, и у меня получились около 7 штук. Я делала для девочек но с удовольствием ела и сама :)
Свадьба - 3 Сентября 2010
fancier
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1001
Зарегистрирован: 06 май 2010, 23:50
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение La-mansh » 27 фев 2013, 20:47

Это как творожная запеканка получается, вернее, вариация. С бананом очень вкусно, я часто делаю, обычно кидаю, что попадется. А тут даже муки нет, чуток манки, надо будет попробовать :-):
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3975
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение LuLu » 28 фев 2013, 14:33

Да нееее, мне именно нужно овсянку без фруктов, без ничегр, только воду можно.))))))) Мне эт косметологичка для нормализование желудка прописала. Для хорошей кожи. Вечером я её пока не ем, только кефир, ну и ужинаю конечно. А то так можно сново в дистрофана мне превратиться.Ну я всё таки паражаюсь как вы её едите? Я прям насильно в себя запихиваю.
LuLu
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 4911
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 17:01
Откуда: Ташкент
Благодарил (а): 278 раз.
Поблагодарили: 638 раз.
Дата свадьбы: 08.10.2010

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение L@dy_Fl@me » 28 фев 2013, 14:37

LuLu писал(а):Да нееее, мне именно нужно овсянку без фруктов, без ничегр, только воду можно.))))))) Мне эт косметологичка для нормализование желудка прописала. Для хорошей кожи. Вечером я её пока не ем, только кефир, ну и ужинаю конечно. А то так можно сново в дистрофана мне превратиться.Ну я всё таки паражаюсь как вы её едите? Я прям насильно в себя запихиваю.

на вкус и цвет фломастеры разные :-): муж у меня тоже овсянку ненавидит, а я её всегда чуть ли ни больше других каш любила. без соли, сахара и добавок, конечно, мне тоже в себя её запихивать придётся :hi_hi_hi: а вообще я чаще ем мюсли. дома сама их делаю с орешками и сухофруктами :-): и предпочитаю разнообразить завтраки :-):
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10101
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Анастасия_Жучка » 28 фев 2013, 16:17

Кстати Лулу, мой косметолог мне советовала кушать клетчатку, она способствует очищению желудка и кишечника и как следствие улучшает состояние кожи, я нормализовав питание вообще забыла что такое прыщи на лице. На спине перед критическими днями иногда выскочит зараза а с лица все ушло.
Сейчас кстати утром за завтраком выпиваю столовую ложку льняного масла, волосы такие шелковистые стали, неожидала :sh_ok:
Изображение
И быть богиней – даже в девяносто для любящего бога очень просто!
Каждый день я вдыхаю твой космос,чтобы ярче горели звезды...
Аватара пользователя
Анастасия_Жучка
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1919
Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 11:45
Откуда: Ростов-на-дону
Благодарил (а): 186 раз.
Поблагодарили: 330 раз.
Дата свадьбы: 14.07.2012

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение LuLu » 28 фев 2013, 22:21

Насть, я в этих делах тормоз. Подскажи. Клетчатка это что именно кушать надо?
LuLu
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 4911
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 17:01
Откуда: Ташкент
Благодарил (а): 278 раз.
Поблагодарили: 638 раз.
Дата свадьбы: 08.10.2010

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Анастасия_Жучка » 01 мар 2013, 00:15

Клетчатка это отруби, бобовые,злаки, броколли, морковь. Я в аптеке дополнительно покупаю упаковку " сибирская клетчатка". Стоит она очень дешево 2-3 $. Просто овощи нужно есть сырыми, при тепловой обработке значительная часть клетчатки теряется, а т.к не всегда есть возможность кушать сырую морковь и броколли, я заменяю покупной клетчаткой. Да и суточная норма клетчатки не меньше 25 грамм, чтобы ее обеспечить надо съедать кг овсянки или кг овощей, не каждому это под силу))
Изображение
И быть богиней – даже в девяносто для любящего бога очень просто!
Каждый день я вдыхаю твой космос,чтобы ярче горели звезды...

За это сообщение автора Анастасия_Жучка поблагодарил:
LuLu (01 мар 2013, 22:35)
Рейтинг: 5.26%
 
Аватара пользователя
Анастасия_Жучка
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1919
Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 11:45
Откуда: Ростов-на-дону
Благодарил (а): 186 раз.
Поблагодарили: 330 раз.
Дата свадьбы: 14.07.2012

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение L@dy_Fl@me » 01 мар 2013, 08:30

Я, кстати, где-то уже писала... Меня бабушка всё детство кормила морковкой :-): Она тёрла её на тёрке, добавляла туда немного сахара и орешков. Вкусно и полезно :-): Сахар или мёд в лучше добавить туда хотя бы чуть-чуть, чтобы морковка дала сок.
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10101
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение LuLu » 01 мар 2013, 22:36

Насть, спасибо. Ну кг овсянки это выше моих сил)))
LuLu
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 4911
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 17:01
Откуда: Ташкент
Благодарил (а): 278 раз.
Поблагодарили: 638 раз.
Дата свадьбы: 08.10.2010

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Анастасия_Жучка » 14 мар 2013, 14:55

Изображение
Изображение
И быть богиней – даже в девяносто для любящего бога очень просто!
Каждый день я вдыхаю твой космос,чтобы ярче горели звезды...

За это сообщение автора Анастасия_Жучка поблагодарили: 2
LuLu (14 мар 2013, 20:04), Дана (15 мар 2013, 01:06)
Рейтинг: 10.53%
 
Аватара пользователя
Анастасия_Жучка
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1919
Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 11:45
Откуда: Ростов-на-дону
Благодарил (а): 186 раз.
Поблагодарили: 330 раз.
Дата свадьбы: 14.07.2012

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Анастасия_Жучка » 21 мар 2013, 19:31

Салат из тунца
Изображение


огурец свежий, огурец соленый (совсем немножко), сельдерей корешковый, тунец в собственном соку (сок слить), немного миндаля, заправить натуральным йогуртом(или кефиром)

Объедение!
Изображение
И быть богиней – даже в девяносто для любящего бога очень просто!
Каждый день я вдыхаю твой космос,чтобы ярче горели звезды...
Аватара пользователя
Анастасия_Жучка
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1919
Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 11:45
Откуда: Ростов-на-дону
Благодарил (а): 186 раз.
Поблагодарили: 330 раз.
Дата свадьбы: 14.07.2012

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Анастасия_Жучка » 28 мар 2013, 12:31

Изображение
Изображение
И быть богиней – даже в девяносто для любящего бога очень просто!
Каждый день я вдыхаю твой космос,чтобы ярче горели звезды...

За это сообщение автора Анастасия_Жучка поблагодарил:
LuLu (29 мар 2013, 14:01)
Рейтинг: 5.26%
 
Аватара пользователя
Анастасия_Жучка
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1919
Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 11:45
Откуда: Ростов-на-дону
Благодарил (а): 186 раз.
Поблагодарили: 330 раз.
Дата свадьбы: 14.07.2012

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Анастасия_Жучка » 03 апр 2013, 19:19

Изображение
Изображение
И быть богиней – даже в девяносто для любящего бога очень просто!
Каждый день я вдыхаю твой космос,чтобы ярче горели звезды...
Аватара пользователя
Анастасия_Жучка
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1919
Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 11:45
Откуда: Ростов-на-дону
Благодарил (а): 186 раз.
Поблагодарили: 330 раз.
Дата свадьбы: 14.07.2012

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение L@dy_Fl@me » 04 апр 2013, 08:55

Какой вкусный рацион :-): Только чего-то я последнее время про орешки забыла :-):
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10101
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение LuLu » 05 апр 2013, 07:44

Я вообще уже неделю как на двух разовом питании. Завтрак и обед. Так получается что даже не успеваю перекусить. А придя домой ужинать вообще не хочется. Стала пить витаминки для поднятия аппетита.
LuLu
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 4911
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 17:01
Откуда: Ташкент
Благодарил (а): 278 раз.
Поблагодарили: 638 раз.
Дата свадьбы: 08.10.2010

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Анастасия_Жучка » 09 апр 2013, 18:33

Если у вас есть погружной блендер, то взбить фрукты в устойчивую пену, добавить сахар или сахзам, нагреть, ввести желатин, остудить, взбить в пену, забыть в холодильнике на несколько часов. Фрукты можно комбинировать по своему желанию. Здесь клубника.
Изображение
Изображение
И быть богиней – даже в девяносто для любящего бога очень просто!
Каждый день я вдыхаю твой космос,чтобы ярче горели звезды...
Аватара пользователя
Анастасия_Жучка
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1919
Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 11:45
Откуда: Ростов-на-дону
Благодарил (а): 186 раз.
Поблагодарили: 330 раз.
Дата свадьбы: 14.07.2012

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Sleepevil » 09 апр 2013, 20:38

Привет девочки!!! ДАвно уже не была на форуме, хотя журнал и статейки читаю каждый день) Классно что моя тема все еще актуальная)

Анастасия_Жучка писал(а):Кстати Лулу, мой косметолог мне советовала кушать клетчатку, она способствует очищению желудка и кишечника и как следствие улучшает состояние кожи, я нормализовав питание вообще забыла что такое прыщи на лице. На спине перед критическими днями иногда выскочит зараза а с лица все ушло.
Сейчас кстати утром за завтраком выпиваю столовую ложку льняного масла, волосы такие шелковистые стали, неожидала :sh_ok:


Настя, хотела тебя спросить про льняное масло, тебе это посоветовала косметолог или врач? и для чего это было изначально, для волос или в целом для очищения организма? Очень заинтересовал твой пост про волосы.
Мои сейчас переживают нелучшие времена, из-за смены климата горного алматинского на морской (уже почти 2 года), волосы стали сухие, хотя всегда были жирные и на концах слабые, парихмахер мне даже предлагала отрезать 10 см. но я не хочу, потому как столько растила волосы и привыкла уже к длинным волосам. в общем буду рада любому совету :ki_ss: И питание не помогает, хотя едим почти что одни овощи круглый год, ничего жирного и майонезного не едим.
Мы муж и жена уже 4 года!
Аватара пользователя
Sleepevil
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 янв 2011, 17:56
Откуда: Buenos Aires, Argentina
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Дата свадьбы: 25.04.2009

Re: Здоровое питание и отличное самочувствие.

Сообщение Анастасия_Жучка » 09 апр 2013, 23:09

Льняное масло посоветовал пить тренер в спортзале, оно насыщено полезными жирами омега-3 и омега-6, коротые для мышц очень нужны, и сказал в целом при питании с пониженным содержанием жира, нельзя забывать про масла: оливковое, льняное. Таков уж наш организм, жиры нужны всем органам и частям тела, даже для женского здоровья, поэтому совсем исключать жиры из пищи нельзя,главное чтобы эти жиры были полезными, а не чистым холестерином. Так вот стала пить утром за завтраком ложку льняного масла и где то через месяц заметила, что волосы стали гладкими, блестящими. Можно пить рыбий жир, просто в льняном масле наиболее высокое содержание омега-6. Единственный минус льняного масла-оно быстро окисляется, его нужно хранить в темной бутылке не из пластмассы, в холодном темном месте с плотно закрытой крышкой, либо покупать его в капсулах
Изображение
И быть богиней – даже в девяносто для любящего бога очень просто!
Каждый день я вдыхаю твой космос,чтобы ярче горели звезды...
Аватара пользователя
Анастасия_Жучка
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1919
Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 11:45
Откуда: Ростов-на-дону
Благодарил (а): 186 раз.
Поблагодарили: 330 раз.
Дата свадьбы: 14.07.2012

Пред.След.

Вернуться в Жизнь после свадьбы еще интересней!

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron