Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результатами

Вы прошли через свадебный переполох и теперь вы счастливая жена. Давайте делиться секретами семейной жизни, проблемами и способами их решения. Может кто-то уже ждет малыша? Открывайте свои дневники беременности. Также обсуждаем, как декорировать дни рождения и другие праздники.

Модераторы: Ainura, anikona, L@dy_Fl@me, Mia, Lib

Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результатами

Сообщение La-mansh » 13 июл 2012, 18:04

Марафон - до 1 апреля

Результаты

Участники:
La-mansh 7+ 5+ 2+ 2+ 2+ 0 2+ 5+ = 25
Linaa 5+ 6+ 6+ 3+ 3+ 3+ 4+ 4+ = 34
Ainura 5+ 3+ 7+ 5+ 4+ 5+ 5+ 3+ 4+ = 41
LedyDi 7+ 5+ 5+ 5+ 5+ 5+ 5+ = 37
menya_net 3+ 2+ = не засчитывается
NataSHonok 5+ 4+ 2+ 2+ 2+ = 15
Настена 7+ = не засчитывается

Кто хочет присоединиться - велкам, от вас - текущие параметры, программа и желаемые результаты. Ниже чуть подробнее о том, как оформить заявку.

================================
Итак, многие изъявили желание вести совместные дневники по занятию спортом, питанию и стремлению к ЗОЖ. По себе знаю, это очень мотивирует и дисциплинирует.

Первое. Желающие - отписываемся в этой теме. Список участвующих будет закреплен наверху.
От вас стартовые данные:
1. ваши текущие параметры (грудь-талия-бедра, можно дополнительные - бедро вверху, плечо, под грудью и так далее, как кому удобнее), вес, рост, фото
2. чем занимаетесь, как долго и какие результаты уже есть (можно также с фото)
3. ваша программа на текущий забег на неделю (все, что вы хотите соблюдать - спорт, питание, внедрение новых привычек и так далее)
4. чего хотите добиться (параметры, вес, сила, растяжка и так далее, любые цели)
Второе. От вас - каждую недели в выбранный день - отчет о соблюдении (примерно так: 6 +, 1 - ) и результаты (в свободном стиле, можно кратко, можно не очень). Каждую неделю я отчеты собираю и добавляю к вашему нику ваши плюсы и достижения

Конечное подведение итогов и всякие почести дошедшим до конца. И самые главные награды и аплодисменты: первая - за соблюдение и вторая - за результат.

Никто никого ни к чему здесь не принуждает, все основано на личном желании. В любой момент можно выйти. Если запаздываете с отчетом, ничего страшного, в течение недели принимаются, все мы занятой рабочий народ :-):

Пишем по делу, обсуждение тонкостей - в теме про Спорт, здесь только заявки, программы, отчеты и их обсуждение. В общем, все вокруг забега.

Думаю, не нужно напоминать о том, что мы будем лояльны, не обижаем друг друга, поддерживаем, на недостатки обращаем внимание корректно и вежливо. Мы тут всем свои, так что не бойтесь :-): Всем успехов!
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 19 мар 2014, 16:08

Все будет :-): Просто у каждого в свое время, тело откликается по-разному, генетика, питание, тренировки - много факторов. Остается только пахать дальше :-)
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 24 мар 2014, 13:44

Ставлю себе пять плюсов. Начала, наконец-то, силовые после перерыва, йога, еще на роликах каталась :-):
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Ainura » 26 мар 2014, 10:38

Из-за праздников пропустила отчет =))))) У меня на этой неделе 3+/4-.
сделала себе перерыв =)))
Скоро финал!
Ваша Кладовая чудес
www.kladovaya.kz
Аватара пользователя
Ainura
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 6132
Зарегистрирован: 05 май 2010, 22:12
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 214 раз.
Дата свадьбы: 07.08.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Linaa » 26 мар 2014, 10:50

Финал?! Какой финал?! :sh_ok:
Блин, уже март то заканчивается, что-то время летииииит. За прошлую ставлю себе 4+.
Изображение
Аватара пользователя
Linaa
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1516
Зарегистрирован: 26 ноя 2012, 15:47
Откуда: Караганда
Благодарил (а): 404 раз.
Поблагодарили: 267 раз.
Дата свадьбы: 01.06.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 26 мар 2014, 15:23

Блин точно )) апрель казался таким далеким :-)
Я точно буду продолжать, впахивать и апрель, и май :a_g_a:
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 28 мар 2014, 08:37

А я вот к концу забега наконец расшевилилась хоть немного :-) Куда-то пойти так не получилось, стала дома йогой заниматься по давно скаченным урокам. Хоть утром и вечером по 15 минут! Сегодня планирую час позаниматься :-)
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 11665
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1291 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Jessika » 28 мар 2014, 19:35

А я посмотрела мотиваторы и теперь не могу дождаться конца рабочего дня!!!!!! Хочу позаниматься...
Сейчас продумываю, как построить систему питания, так как кг прыгают +- 2 кг. А хочу сбросить конкретных 3 кг раз и навсегда :men:
Изображение
Аватара пользователя
Jessika
Младший свадебный ангел
 
Сообщения: 411
Зарегистрирован: 03 дек 2012, 03:32
Откуда: Киев
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Дата свадьбы: 27.04.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Linaa » 31 мар 2014, 09:27

Я молодец) Попа болит так, что сидеть некомфортно, а все благодаря любимому приседу и мертвой тяге)
5+
Изображение
Аватара пользователя
Linaa
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1516
Зарегистрирован: 26 ноя 2012, 15:47
Откуда: Караганда
Благодарил (а): 404 раз.
Поблагодарили: 267 раз.
Дата свадьбы: 01.06.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Ainura » 31 мар 2014, 09:58

Наверное уже можно итоги подводить?
У меня за прошлую неделю 4+/3-
Результаты выглядят следующим образом (в скобках показатели на начало забега):
вес 56 (58)
Грудь 83 (83)
талия 72 (72)
бедра 92 (92)
В общем все осталось на месте, но это хорошо. Целью этого забега для меня было окончательно ввести в привычку правильно питаться в рамках общего объема калорий в день.
Всех поздравляю с окончанием забега и соболезную в связи с окончанием 4 сезона Ходячих.
Следующий забег будет? Я теперь хочу уже добавить тренировки =)
Ваша Кладовая чудес
www.kladovaya.kz
Аватара пользователя
Ainura
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 6132
Зарегистрирован: 05 май 2010, 22:12
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 214 раз.
Дата свадьбы: 07.08.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 31 мар 2014, 15:47

Да-да, конечно, можно и нужно подводить :bra_vo:
Девочки, делитесь успехами, кто чего достиг, даже в мелочах, что не получилось. Я все посчитаю, и по цифрам выведу итоги наверху.
Если кто решится с фотками, будет еще интереснее. Если кто-то стесняется фотки тут оставлять насовсем, после подведения итогов я смогу их удалить, если понадобится. Так что вперед!

Параметры скину вечером или завтра, фотку тоже постараюсь. По прошлой неделе 3+.

ps Божемой, как же с пилоном все сложно :sh_ok: Сначала не могли просверлить наш супербетонный потолок, наш перфоратор не брал, вызвали мастера, просверлили. Потом труба оказалась чуть длиннее и ее надо отпилить, лобзиком никак, надо болгаркой, болгарки с ножом по металлу ни у кого нет, надо снова вызывать мастера :-) Блин это будет нечто, когда мы его наконец-то поставим, заказать и купить оказалось самым простым :-)
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 01 апр 2014, 11:44

Девочки, хотела поделиться промежуточными результатами. Первое фото - это позапрошлый год, когда я активно начала заниматься дома легким фитнесом. Вторая - это перед новым годом и перед набором веса. Третья сейчас. В феврале я весила 70 кг, сейчас 66-67. К лету хочу согнать еще пару-тройку кило. Конечно, за такой длительный период можно было и более внушительных результатов достичь, но учитывая постоянные перебои с тренировками, я и этим довольна, пропорции меняются, а главное, что все идет хоть и медленно, но комфортно. У меня всегда была плоская попа, худые ноги в сочетании с прямоугольным туловищем. Попой и ногами хочу постараться уравновесить отсутствие талии. Плечи-руки, еще много работы.

Вечером замерюсь, самой интересно :-)

Изображение
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Linaa » 01 апр 2014, 11:47

А попец то поднимается и округляется :co_ol:
Изображение

За это сообщение автора Linaa поблагодарил:
La-mansh (01 апр 2014, 19:28)
Рейтинг: 5.26%
 
Аватара пользователя
Linaa
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1516
Зарегистрирован: 26 ноя 2012, 15:47
Откуда: Караганда
Благодарил (а): 404 раз.
Поблагодарили: 267 раз.
Дата свадьбы: 01.06.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 01 апр 2014, 11:56

Linaa писал(а):А попец то поднимается и округляется :co_ol:

Да, кто бы раньше сказал, не поверила ни за что :-) да, генетика (у отца, у бабушки и всей отцовской линии такая фигура была), но и она поддается корректировке :a_g_a:
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Анастасия_Жучка » 01 апр 2014, 12:23

О, Аня! Отлично округлилась!
Изображение
И быть богиней – даже в девяносто для любящего бога очень просто!
Каждый день я вдыхаю твой космос,чтобы ярче горели звезды...

За это сообщение автора Анастасия_Жучка поблагодарил:
La-mansh (01 апр 2014, 19:28)
Рейтинг: 5.26%
 
Аватара пользователя
Анастасия_Жучка
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 2121
Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 11:45
Откуда: Ростов-на-дону
Благодарил (а): 186 раз.
Поблагодарили: 328 раз.
Дата свадьбы: 14.07.2012

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 01 апр 2014, 19:29

Спасибо :smu:sche_nie: теперь потихоньку жирок согнать и... и я еще что-то придумаю, над чем работать :-)
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 01 апр 2014, 19:52

А я фотку не вижу почему-то :-( Печалька! Тоже на Анину попу хочу посмотреть :-)
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 11665
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1291 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 01 апр 2014, 20:44

:-) :-) :-)
вот так попробуй )) http://yadi.sk/d/E0y0LVYVLaC9u
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 02 апр 2014, 14:39

Увидела! :-) Слушай, правда результат классный! Тоже не поверила бы, что можно такую попу нарастить :-)
Хотя у меня муж благодаря становой тоже нарастил попу ничего так. Вот бицепсы не растут, а попа - только так :-) У меня аж девчонки дома были, заметили :-)
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?

За это сообщение автора L@dy_Fl@me поблагодарил:
La-mansh (02 апр 2014, 16:36)
Рейтинг: 5.26%
 
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 11665
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1291 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 02 апр 2014, 22:49

Девочки, кто не отписался еще по результатам, куда все пропали? :ne_vi_del:
Я вижу, что активности тут чуть менее, чем ноль :-) Мало кто в процессе был активным и делился хоть чем-то, наверное, необходимость отпала. Если кто-то занимается, то занимается сам по себе, кто нет - того и забег не заставит. Так что подведем результаты, и я все, больше не буду участвовать и курировать, когда нет интереса и огонька у самих участников, то и проводить не интересно. Или так не активно на всем форуме? :du_ma_et:

Просто про спорт, питание и околоспортивный флейм всегда есть в соседних темках, туда постараюсь заглядывать.
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Linaa » 03 апр 2014, 10:28

La-mansh писал(а):Девочки, кто не отписался еще по результатам, куда все пропали? :ne_vi_del:
Я вижу, что активности тут чуть менее, чем ноль :-) Мало кто в процессе был активным и делился хоть чем-то, наверное, необходимость отпала. Если кто-то занимается, то занимается сам по себе, кто нет - того и забег не заставит. Так что подведем результаты, и я все, больше не буду участвовать и курировать, когда нет интереса и огонька у самих участников, то и проводить не интересно. Или так не активно на всем форуме? :du_ma_et:

Просто про спорт, питание и околоспортивный флейм всегда есть в соседних темках, туда постараюсь заглядывать.

Не-не-не, я просто игнорию окончание забега, потому как заканчивать его категорически не хочуууу :-):
Забег - это очень полезная вещь, которая нереально дисциплинирует, мотивирует и дает дополнительный стимул. Мне всегда хочется показать то, чего я добилась и то, над чем мне еще работать и работать)
Я совсем недавно выкладывала фото, с тех пор в принципе ничего не изменилось. программа у меня стандартная, питание стабилизировалось, воду я научилась пить по 2 литра в день)
Так вот мои последние замеры, жирным выделено то, как сейчас обстоят дела :-):
Грудь - 93 - 86 - 86
Талия - 68 - 72 - 68
Бедра - 94 - 93 - 92
Вес стабильно стоит на отметке - 63 кг) Хотя я уже и не взвешиваюсь даже)
Если кому интересно, могу показать свою программу тренировок)
Изображение
Аватара пользователя
Linaa
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1516
Зарегистрирован: 26 ноя 2012, 15:47
Откуда: Караганда
Благодарил (а): 404 раз.
Поблагодарили: 267 раз.
Дата свадьбы: 01.06.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Анастасия_Жучка » 03 апр 2014, 11:10

Лина, мне интересна твоя программа, можешь в теме про спорт написать))
Изображение
И быть богиней – даже в девяносто для любящего бога очень просто!
Каждый день я вдыхаю твой космос,чтобы ярче горели звезды...
Аватара пользователя
Анастасия_Жучка
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 2121
Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 11:45
Откуда: Ростов-на-дону
Благодарил (а): 186 раз.
Поблагодарили: 328 раз.
Дата свадьбы: 14.07.2012

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 03 апр 2014, 12:17

Лина, покажи свою программу :-):
А мотивация у всех разная. Меня лично всё-таки больше мотивирует здоровье и самочувствие, нежели необходимость перед кем-то отчитываться.
Кстати, можно модератором темы поставить Алину :-): Она справится, мне кажется :-):
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 11665
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1291 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Linaa » 03 апр 2014, 12:29

L@dy_Fl@me писал(а):Лина, покажи свою программу :-):
А мотивация у всех разная. Меня лично всё-таки больше мотивирует здоровье и самочувствие, нежели необходимость перед кем-то отчитываться.
Кстати, можно модератором темы поставить Алину :-): Она справится, мне кажется :-):

Ксюш, я в соседней теме показала))
А насчет модераторства, мне кажется, я еще пока не владею достаточными знаниями, чтобы Аню заменить :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie:
Изображение
Аватара пользователя
Linaa
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1516
Зарегистрирован: 26 ноя 2012, 15:47
Откуда: Караганда
Благодарил (а): 404 раз.
Поблагодарили: 267 раз.
Дата свадьбы: 01.06.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 03 апр 2014, 13:09

L@dy_Fl@me писал(а):А мотивация у всех разная. Меня лично всё-таки больше мотивирует здоровье и самочувствие, нежели необходимость перед кем-то отчитываться.
Кстати, можно модератором темы поставить Алину :-): Она справится, мне кажется :-):


Мы отчитывались прежде всего перед собой, кому еще это нужно больше, кроме нас самих, как ,и наше здоровье с самочувствием :-): И ты же сюда заходишь по какой-то причине, видимо, интересно :mi_ga_et:

Насчет ведения темы - да, решайте, у меня интерес пропал по вышеозвученной причине.
Linaa писал(а):А насчет модераторства, мне кажется, я еще пока не владею достаточными знаниями, чтобы Аню заменить :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie:


Для этого не нужны знания, записывать имена, плюсики ставить и считать результаты :mi_ga_et:
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 03 апр 2014, 13:31

Linaa писал(а):Не-не-не, я просто игнорию окончание забега, потому как заканчивать его категорически не хочуууу :-):

Ты-то, мы видим, что активная ))) Никто обычно и не заканчивает. Есть большая цель, которую можно разделить на несколько маленьких, каждая из которых и является забегом :mi_ga_et: Просто своеобразное подведение итогов какого-то промежутка времени, так что :dan_ser:

Вы, кстати, можете поменять длительность, формат, время и принцип подсчета, я это все брала из забегов, в которых сама участвовала в жж. Может, придумаете что-то удобнее.
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Пред.След.

Вернуться в Жизнь после свадьбы еще интересней!

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4

cron