Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результатами

Вы прошли через свадебный переполох и теперь вы счастливая жена. Давайте делиться секретами семейной жизни, проблемами и способами их решения. Может кто-то уже ждет малыша? Открывайте свои дневники беременности. Также обсуждаем, как декорировать дни рождения и другие праздники.

Модераторы: Ainura, anikona, L@dy_Fl@me, Mia, Lib

Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результатами

Сообщение La-mansh » 13 июл 2012, 18:04

Марафон - до 1 апреля

Результаты

Участники:
La-mansh 7+ 5+ 2+ 2+ 2+ 0 2+ 5+ = 25
Linaa 5+ 6+ 6+ 3+ 3+ 3+ 4+ 4+ = 34
Ainura 5+ 3+ 7+ 5+ 4+ 5+ 5+ 3+ 4+ = 41
LedyDi 7+ 5+ 5+ 5+ 5+ 5+ 5+ = 37
menya_net 3+ 2+ = не засчитывается
NataSHonok 5+ 4+ 2+ 2+ 2+ = 15
Настена 7+ = не засчитывается

Кто хочет присоединиться - велкам, от вас - текущие параметры, программа и желаемые результаты. Ниже чуть подробнее о том, как оформить заявку.

================================
Итак, многие изъявили желание вести совместные дневники по занятию спортом, питанию и стремлению к ЗОЖ. По себе знаю, это очень мотивирует и дисциплинирует.

Первое. Желающие - отписываемся в этой теме. Список участвующих будет закреплен наверху.
От вас стартовые данные:
1. ваши текущие параметры (грудь-талия-бедра, можно дополнительные - бедро вверху, плечо, под грудью и так далее, как кому удобнее), вес, рост, фото
2. чем занимаетесь, как долго и какие результаты уже есть (можно также с фото)
3. ваша программа на текущий забег на неделю (все, что вы хотите соблюдать - спорт, питание, внедрение новых привычек и так далее)
4. чего хотите добиться (параметры, вес, сила, растяжка и так далее, любые цели)
Второе. От вас - каждую недели в выбранный день - отчет о соблюдении (примерно так: 6 +, 1 - ) и результаты (в свободном стиле, можно кратко, можно не очень). Каждую неделю я отчеты собираю и добавляю к вашему нику ваши плюсы и достижения

Конечное подведение итогов и всякие почести дошедшим до конца. И самые главные награды и аплодисменты: первая - за соблюдение и вторая - за результат.

Никто никого ни к чему здесь не принуждает, все основано на личном желании. В любой момент можно выйти. Если запаздываете с отчетом, ничего страшного, в течение недели принимаются, все мы занятой рабочий народ :-):

Пишем по делу, обсуждение тонкостей - в теме про Спорт, здесь только заявки, программы, отчеты и их обсуждение. В общем, все вокруг забега.

Думаю, не нужно напоминать о том, что мы будем лояльны, не обижаем друг друга, поддерживаем, на недостатки обращаем внимание корректно и вежливо. Мы тут всем свои, так что не бойтесь :-): Всем успехов!
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 04 авг 2012, 21:00

Нет, девочки, не поздно, конечно. Будет у вас плюсиков поменьше, но главное ведь соблюдение и результат, а в компании это делать легче, так что присоединяйтесь :-):
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 04 авг 2012, 21:03

LuLu, оцени выполнение своей программы за прошлую неделю и для завтрашнего отчета за эту.
Воздушная гимнастика? ты прям дома занимаешься? офигеть :-):
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LuLu » 04 авг 2012, 21:29

La-mansh писал(а):LuLu, оцени выполнение своей программы за прошлую неделю и для завтрашнего отчета за эту.
Воздушная гимнастика? ты прям дома занимаешься? офигеть :-):

ОООО нет Ань, это не то что ты подумала :hi_hi_hi: это вдохи выдохи с втягиванием и вытягиванием живота, ну там то длинные, то короткие. Так что каждый может делать. Так результаты каждую неделю по воскресеньям да выкладывать?
LuLu
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 5662
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 17:01
Откуда: Ташкент
Благодарил (а): 278 раз.
Поблагодарили: 638 раз.
Дата свадьбы: 08.10.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LedyDi » 04 авг 2012, 22:00

Лулу, я тоже офигела от воздушной гимнастики :-) Говори дыхательная гимнастика :-) Я завтра отчитаюсь после треньки.
Аватара пользователя
LedyDi
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 2682
Зарегистрирован: 12 апр 2011, 12:12
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 191 раз.
Дата свадьбы: 13.08.2006

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LuLu » 04 авг 2012, 22:08

LedyDi писал(а):Лулу, я тоже офигела от воздушной гимнастики :-) Говори дыхательная гимнастика :-) Я завтра отчитаюсь после треньки.

Ну да так определённо лучше звучит. Просто не знала как назвать :faceoff: уж извините....
LuLu
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 5662
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 17:01
Откуда: Ташкент
Благодарил (а): 278 раз.
Поблагодарили: 638 раз.
Дата свадьбы: 08.10.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 04 авг 2012, 23:25

Так, девчёнки, завтра отчитаться не получится, не знаю когда домой приеду :-)
У меня 5+, 2-. С днём варенья неделька выдалась сумасшедшей...
Параметры у меня без изменений. "Шпагат" чуть лучше стал... Сфотать в прошлый раз, сфотала, но выкладывать не буду. Вид у меня там непрезентабельный :-)
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 11654
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1293 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Анастасия_Жучка » 04 авг 2012, 23:54

итак
Возраст 23 года
Рост 165 см
Вес 67 кг :faceoff: :-( ( у меня щас кд поэтому всегда +2кг, но все равно я кабан
объем груди 103 см
Талия 80 см :-( эххх
Бедра 103 см

раньше я весила 57, занималась йогой, кардиотренировки, из-за подготовки к свадьбе все это забросила+нервы= результат набрала вес.пресс качаю регулярно но кубиков сейчас не видно под слоем жира надо сбросить 7-10 кг и тогда я вам продемонстрирую свое достижение. Пресс и отсутствие целлюлита это то чем я горжусь в своем теле. Конечно целлюлит есть у всех как говорит наука но я добилась того, что невооруженным глазом его не видно( регулярные горчичные обертывания, кофейный скаб и роликовый массажер) Поэтому несмотря на то что сейчас я пухленькая я своего тела не стесняюсь, фото будут. А вот еще, я занимаюсь всегда обернувшись полиэтиленовой пленкой и в термоштанах-поэтому подкожный жир на попе и бедрах расщипляется эффективнее

Хочу возобновить кардиотренировки, бег на эллипсе, занятия с гантелями, и обязательно пресс. также хочу перестать пить кока-колу, это моя слабость, но буду с ней бороться, благодаря покупке мультиварки теперь я готовлю без масла, думаю это тоже будет плюс.
Итак 3 раза в неделю тренировки, приучить себя завтракать и не есть после 8-ми вечера, отучить от газировки.количество каллорий до 1500.
срок 6 месяцев, планирую сбросить 7-10 кг. вернуть свою прежнюю форму
Изображение
И быть богиней – даже в девяносто для любящего бога очень просто!
Каждый день я вдыхаю твой космос,чтобы ярче горели звезды...
Аватара пользователя
Анастасия_Жучка
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 2118
Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 11:45
Откуда: Ростов-на-дону
Благодарил (а): 186 раз.
Поблагодарили: 330 раз.
Дата свадьбы: 14.07.2012

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LuLu » 05 авг 2012, 09:37

Ну и так для сегоднешнего отчета, параметры писала, но ещё раз, на всякий случай. Вообщем, если я правильно поняла систему +-, то у меня 6+, т.к. один день пропустила, когда эти дни пришли, если не правильно понимаю поправьте. Фоты хотела скинуть, но по ходу в компе какой-то вирус, всё в ярлыки превратил, ладно завтра с работы закину тогда.
Вес 54 кг
Объем груди 88 см
Объем под грудью 72 см
Объем талии 67 см
Объем бедер 93 см
LuLu
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 5662
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 17:01
Откуда: Ташкент
Благодарил (а): 278 раз.
Поблагодарили: 638 раз.
Дата свадьбы: 08.10.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 05 авг 2012, 16:13

Лулу, все верно, добавила твой результат.

У меня тоже 6 плюсов. Я наконец-то вошла в форму :dan_ser: Один минус - за пропущенную йогу.
Всерьез подумываю о том, что надо бы уже докупить новых гантелей со съемными блинчиками, поскольку нагрузку надо увеличивать.

По питанию все хорошо.

Параметры - изменения по нулям, вес пока стоит

Вес 62 кг
грудь 87,5 см
объем под грудью 79 см
талия 72, 5см
бедра 95 см
бедро вверху 53,5 см
шея 34 см
голень 34 см
предплечье 29,5 см (29 см)
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Zunya » 05 авг 2012, 17:00

Ань, девочки, я извиняюсь, что не отписываюсь по своей программе. Жуткая нехватка времени, чтобы не висеть как косячник вверху, Ань, пожалуйста, дисквалифицируй меня :faceoff:
Я 4-5 раз в неделю хожу на занятия, уже отлично подтянулась в области живота :co_ol: , гораздо легче даются силовые упражнения. На следующей неделе будут замеры.
Я буду в другой темке про спорт, там отписываться, а в этой с удовольствием следить за вашими достижениями.
Мечты нужно заставлять сбываться!
Аватара пользователя
Zunya
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 780
Зарегистрирован: 05 май 2010, 16:25
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Дата свадьбы: 18.09.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LedyDi » 05 авг 2012, 23:31

На этой неделе у меня сразу 2 жирных минуса - четверг и пятницу не было запланированных физ. нагрузок, хотя по питанию погрешностей не было. В то же время, у меня появились первые результаты - вес уменьшился на 100 г. в отличие от первоначального, и на 500 г. меньше по сравнению с показателем прошлой недели. В скобак то, что было 3 недели назад.
Вес - 53,4 (53,5 кг.)
Бицепс - 26,5 (26 см.) (расслабление), 28 (27,5) (напряжение)
Грудная клетка - 90 (89,5) (вдох), 85 (83) (выдох)
Талия - 73 (74) см.
Таз - 92 (93) см.
Бедро - 52 (49) см.
Еще, я сходила в пятницу на массаж, с завтрашнего дня начну 10 дневный курс.
Аватара пользователя
LedyDi
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 2682
Зарегистрирован: 12 апр 2011, 12:12
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 191 раз.
Дата свадьбы: 13.08.2006

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Ainura » 06 авг 2012, 09:02

Отчет:
5+/2-
В скобках первоначальный результат
Вес 67 (67) кг
Грудь 96,5 (97) см
талия 88 (88) см
бедра 105 (107) см
Ваша Кладовая чудес
www.kladovaya.kz
Аватара пользователя
Ainura
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 6129
Зарегистрирован: 05 май 2010, 22:12
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 214 раз.
Дата свадьбы: 07.08.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LedyDi » 06 авг 2012, 11:48

Айнура, у нас с тобой динамика схожая :-)
Аватара пользователя
LedyDi
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 2682
Зарегистрирован: 12 апр 2011, 12:12
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 191 раз.
Дата свадьбы: 13.08.2006

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Samarityanka » 07 авг 2012, 12:05

Ну вот девочки я присоединяюсь к вам, надеюсь что я догоню вас в этом забеге.
1. Текущие параметры:
Вес 56 кг
Рост 163 см
Возраст 26л
грудь 80 см
объем под грудью 70 см
талия 69 см
бедра 90 см
бедро вверху 48 см
шея 33 см
голень 32 см
предплечье 26 см

2. чем занимаетесь, как долго и какие результаты уже есть (можно также с фото)
ничем не занимаюсь уже больше полугода. поэтому результатов нету.

3. ваша программа на текущий забег на неделю (все, что вы хотите соблюдать - спорт, питание, внедрение новых привычек и так далее)
Планирую заниматься дома, наконец-то начать крутить свой обруч (который пылился уже 2 года) - 15 мин - 3 подхода.
упражнения на пресс, работать с гантелями и упражнения на растяжку.
Питание - отказываюсь от сладкого мучного (торты, пирожные, кексы и т.д.), газировки, начинаю завтракать плотно и ужинать не позже 7 вечера.

4. чего хотите добиться (параметры, вес, сила, растяжка и так далее, любые цели)
хочу уменьшить вес на 4-5 кг., сделать рельеф рук и ног,накачать попу и самое главное избавиться от дряблого живота. также хочу вернуть себе прежнюю гибкость и растяжку.(шпагат, мостик из положения стоя, "рыбка")
Изображение
я женщина творческая: хочу творю, хочу вытворяю... (с.)
Аватара пользователя
Samarityanka
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 3390
Зарегистрирован: 04 май 2010, 09:04
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 30 раз.
Поблагодарили: 35 раз.
Дата свадьбы: 20.06.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Mmousee » 07 авг 2012, 16:05

всем сорри что в воскресенье не отписалась у мну умер комп... за прошедшую неделю собой не очень довольна, занималась плохо и диету держала с трудом))) в субботу сыну исполнилось 7 месяцев, сделала торт и не удержалась.
вес уменьшился до 70,5 кг, а остальные параметры не помню))) (напишу попозже)
итого 5+/1-
Изображение
Аватара пользователя
Mmousee
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1093
Зарегистрирован: 14 мар 2011, 17:31
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 173 раз.
Поблагодарили: 212 раз.
Дата свадьбы: 01.04.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LuLu » 12 авг 2012, 10:41

И так, ох и мухлевала я на этой неделе :faceoff: Всего 4+/3-, сейчас даже замерять себя боюсь, потому как за питанием совсем не следила.

Талия 67,5 ( на прошлой неделе 67 было капец, ещё и набрала). Так а всё остальное без изменений. Плохо!!! Надо не давать себе поблажек!!! Стыдно стыдно :smu:sche_nie:
LuLu
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 5662
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 17:01
Откуда: Ташкент
Благодарил (а): 278 раз.
Поблагодарили: 638 раз.
Дата свадьбы: 08.10.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 12 авг 2012, 13:24

А я болею (( Итого всегдо одна тренировка и одна йога. 5 минусов. Ну ничего, нагоню :-):
За питанием, как всегда, слежу, это уже норма.
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 12 авг 2012, 13:25

Вот время летит, уже месяц на исходе :-):
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LuLu » 12 авг 2012, 13:30

Ань, выздоравливай! Летом болеть вообще тяжко!
LuLu
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 5662
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 17:01
Откуда: Ташкент
Благодарил (а): 278 раз.
Поблагодарили: 638 раз.
Дата свадьбы: 08.10.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LedyDi » 12 авг 2012, 18:10

Девочки, седня ровно месяц с начала моей программы похудения Вчера была приятно удивлена показателем на весах 52,4 кг, седня правда вес увеличился чуток, но для меня все норма. Итак, в скобках показатели на начало программы, где не менялись данные оставила так же:
Антропометрия:
Вес - 52,8 (53,5) кг.
Бицепс - 26 см. (расслабление), 27,5 (напряжение)
Грудная клетка - 87 (89,5) - вдох, 81 (83) - выдох
Талия - 71 (74) см.
Таз - 91 (93) см.
Бедро - 51 (49) см.
Голень - 35 (34) см.

К сожалению, начинаю худеть с груди, становится меньше :-), ноги зато становятся видимо мощнее, хотя и так не отличались хрупкостью, радует таз и талия. В теч. последней недели хожу на массаж, тело все в синяках, но решила комплексный подход применить. На эту неделю смело могу поставить себе 7+, выполнено все, что запланировано и наконец увидела результат на весах, 700 граммов, конечно совсем маленький вес, у моего мужа в теч. дня вес колеблется в пределах 1 кг, но для меня это хороший показатель считаю. :-)
Аватара пользователя
LedyDi
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 2682
Зарегистрирован: 12 апр 2011, 12:12
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 191 раз.
Дата свадьбы: 13.08.2006

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 12 авг 2012, 19:46

Диана, это и правильно, медленно, но верно (чем сбросить воды 2 кило за неделю и сидеть довольной, но недолго :-): ). Результат стабильнее :-ok-: , ты молодчинка!

И кстати, насчет веса сильно не морочься, понимаю, что показатель, но еще более лучший показатель - уменьшение объемов (у тебя как раз то, что надо и происходит) и зеркало :-): Я года два назад весила столько же, сколько сейчас, но была рыхлой, то есть качество меняется, а количество не всегда :-):
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 4991
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Анастасия_Жучка » 12 авг 2012, 21:14

Ой а я эту неделю хорошо держалась, хоть и были постоянные искушения как это обычно бывает как только начинаешь следить за питанием. но не смотря на это я питалась в рамках заданных каллорий. Минус один правда есть, был корпортив посвященный дню строителя поэтому одну тренировку пропустила
6+/1- если я правильно поняла эту систему
несмотря на все это объемы не спешат уходить, только целый сантиметр с попы ушел
в скобках то что было

Вес 66 кг (67 кг)
объем груди 103 см (103 см)
Талия 80 см (80 см)
Бедра 102 см (103 см)

а следующая неделя будет трудной сплошные дни рождения
Изображение
И быть богиней – даже в девяносто для любящего бога очень просто!
Каждый день я вдыхаю твой космос,чтобы ярче горели звезды...
Аватара пользователя
Анастасия_Жучка
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 2118
Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 11:45
Откуда: Ростов-на-дону
Благодарил (а): 186 раз.
Поблагодарили: 330 раз.
Дата свадьбы: 14.07.2012

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Mmousee » 12 авг 2012, 21:17

Всем привет. я себе ставлю за неделю 0, т.к.вообще ничего не делала не тренеровалась и не держала диету. Тренерша уехала на соревнования, а в домашних условия у мну не получалось тренероваться. Со след. недели начинаю снова. по весам вем за неделю не мзменился, остался прежним 70,5 кг.
Изображение
Аватара пользователя
Mmousee
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1093
Зарегистрирован: 14 мар 2011, 17:31
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 173 раз.
Поблагодарили: 212 раз.
Дата свадьбы: 01.04.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Ainura » 13 авг 2012, 09:41

Отчет:
5+/2-
В скобках: 1-е значение - показатель предыдущей недели, 2-е - первоначальный результат
Вес 65 (67;67) кг
Грудь 96,5 (96,5;97) см
талия 85 (88;88) см
бедра 103 (105;107) см
Пошел результат!!!
Ваша Кладовая чудес
www.kladovaya.kz
Аватара пользователя
Ainura
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 6129
Зарегистрирован: 05 май 2010, 22:12
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 214 раз.
Дата свадьбы: 07.08.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LedyDi » 13 авг 2012, 09:50

Спасибо, Ань! Ты как себя чувствуешь?
Настя, неплохие результаты у тебя за неделю, молодец! Не останавливайся, результаты обязательно будут, главное продолжай работать!
Малика, тебе незачет! Если не получается тренироваться, то старайся хотя бы питаться правильно! Очень рекомендую скачать йогу по ссылке Ани и дома по ней начать заниматься, хотя бы 3 раза в неделю. Удачи!
Айнуркин, поздравляю! Я же говорила, что у нас с тобой схожая динамика! Молодец!
Аватара пользователя
LedyDi
Помощник свадебной феи
 
Сообщения: 2682
Зарегистрирован: 12 апр 2011, 12:12
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 191 раз.
Дата свадьбы: 13.08.2006

Пред.След.

Вернуться в Жизнь после свадьбы еще интересней!

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4