Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результатами

Вы прошли через свадебный переполох и теперь вы счастливая жена. Давайте делиться секретами семейной жизни, проблемами и способами их решения. Может кто-то уже ждет малыша? Открывайте свои дневники беременности. Также обсуждаем, как декорировать дни рождения и другие праздники.

Модераторы: Ainura, anikona, L@dy_Fl@me, Mia, Lib

Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результатами

Сообщение La-mansh » 13 июл 2012, 18:04

Марафон - до 1 апреля

Результаты

Участники:
La-mansh 7+ 5+ 2+ 2+ 2+ 0 2+ 5+ = 25
Linaa 5+ 6+ 6+ 3+ 3+ 3+ 4+ 4+ = 34
Ainura 5+ 3+ 7+ 5+ 4+ 5+ 5+ 3+ 4+ = 41
LedyDi 7+ 5+ 5+ 5+ 5+ 5+ 5+ = 37
menya_net 3+ 2+ = не засчитывается
NataSHonok 5+ 4+ 2+ 2+ 2+ = 15
Настена 7+ = не засчитывается

Кто хочет присоединиться - велкам, от вас - текущие параметры, программа и желаемые результаты. Ниже чуть подробнее о том, как оформить заявку.

================================
Итак, многие изъявили желание вести совместные дневники по занятию спортом, питанию и стремлению к ЗОЖ. По себе знаю, это очень мотивирует и дисциплинирует.

Первое. Желающие - отписываемся в этой теме. Список участвующих будет закреплен наверху.
От вас стартовые данные:
1. ваши текущие параметры (грудь-талия-бедра, можно дополнительные - бедро вверху, плечо, под грудью и так далее, как кому удобнее), вес, рост, фото
2. чем занимаетесь, как долго и какие результаты уже есть (можно также с фото)
3. ваша программа на текущий забег на неделю (все, что вы хотите соблюдать - спорт, питание, внедрение новых привычек и так далее)
4. чего хотите добиться (параметры, вес, сила, растяжка и так далее, любые цели)
Второе. От вас - каждую недели в выбранный день - отчет о соблюдении (примерно так: 6 +, 1 - ) и результаты (в свободном стиле, можно кратко, можно не очень). Каждую неделю я отчеты собираю и добавляю к вашему нику ваши плюсы и достижения

Конечное подведение итогов и всякие почести дошедшим до конца. И самые главные награды и аплодисменты: первая - за соблюдение и вторая - за результат.

Никто никого ни к чему здесь не принуждает, все основано на личном желании. В любой момент можно выйти. Если запаздываете с отчетом, ничего страшного, в течение недели принимаются, все мы занятой рабочий народ :-):

Пишем по делу, обсуждение тонкостей - в теме про Спорт, здесь только заявки, программы, отчеты и их обсуждение. В общем, все вокруг забега.

Думаю, не нужно напоминать о том, что мы будем лояльны, не обижаем друг друга, поддерживаем, на недостатки обращаем внимание корректно и вежливо. Мы тут всем свои, так что не бойтесь :-): Всем успехов!
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 10 фев 2014, 12:48

Linaa писал(а):У нас дома пустует одна комната. Вообще планируем в будущем сделать из нее кабинет) Но пока там только диван, ковер и сушилка) Когда я занимаюсь дома, то делаю это всегда там, чтобы муж не отвлекал) Поэтому за интерьер я как-то совсем не переживаю :-):

Ну тогда круто :-): А у нас вот в зале свалка :-)
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10004
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 11 фев 2014, 15:07

L@dy_Fl@me писал(а):Ну тогда круто :-): А у нас вот в зале свалка :-)


У нас зал тоже не очень огромный, но выбрали приоритетные для себя вещи. Убрали огроменный стол, который занимал ползала, и стойка со штангой отлично встала. Пока мы живем вдвоем, никому ничего не мешает :-): Фотку я вроде показывала тут.
Для пилона что-то еще придется убирать, но мне на данный момент это важнее, чем мебель.

Эх, как же хочется свой дом, уж там точно будет спортзал :-)
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 11 фев 2014, 15:23

Вот я тоже хочу, чтобы спортзал был отдельным :-)
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10004
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение NataSHonok » 15 фев 2014, 15:04

:faceoff: девочки, у меня за прошлую неделю всего два плюсика. Успела сходить на две тренировки и свалилась :cry_ing: замучил гайморит. Надеюсь, что организм позволит мне ходить со следующей недели. Только настроилась не пропускать :ps_ih: ........
Изображение
Черпаю вдохновение здесь - http://vk.com/prosvadby
Аватара пользователя
NataSHonok
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 907
Зарегистрирован: 27 апр 2012, 15:56
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 417 раз.
Поблагодарили: 135 раз.
Дата свадьбы: 14.12.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 15 фев 2014, 15:13

NataSHonok, давай поправляйся скорее :)
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 16 фев 2014, 18:20

Ладно, на этой неделе поставлю себе 3+ что ли. Спортом по-прежнему не занималась, но с питанием все ок и по крайней мере результаты хуже не становятся, вес 42 стоит. Просто моя жизнь меняется каждый день нереально. Ух, может разово куда похожу или дома позанимаюсь что ли...
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10004
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Ainura » 17 фев 2014, 10:38

У меня 3+/4-
Ваша Кладовая чудес
www.kladovaya.kz
Аватара пользователя
Ainura
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 5266
Зарегистрирован: 05 май 2010, 22:12
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 214 раз.
Дата свадьбы: 07.08.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Linaa » 17 фев 2014, 11:24

всем привет) я себя наказываю. 3+
(за те самые конфеты :-) )
Изображение
Аватара пользователя
Linaa
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1480
Зарегистрирован: 26 ноя 2012, 15:47
Откуда: Караганда
Благодарил (а): 404 раз.
Поблагодарили: 267 раз.
Дата свадьбы: 01.06.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение LedyDi » 22 фев 2014, 01:02

У меня и на прошлой, и на этой неделе по 5+.
Аватара пользователя
LedyDi
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1824
Зарегистрирован: 12 апр 2011, 12:12
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 191 раз.
Дата свадьбы: 13.08.2006

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 22 фев 2014, 19:25

Я все с двойками :-) Во вторник возвращаемся и наконец-то мои тренировочки возобновятся :dan_ser:
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Linaa » 24 фев 2014, 09:37

+5 :-):
Изображение
Аватара пользователя
Linaa
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1480
Зарегистрирован: 26 ноя 2012, 15:47
Откуда: Караганда
Благодарил (а): 404 раз.
Поблагодарили: 267 раз.
Дата свадьбы: 01.06.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 24 фев 2014, 09:45

У меня пусть будет 3+ за правильное питание. Но вообще я так никуда и не дошла :-):
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10004
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Ainura » 24 фев 2014, 09:49

У меня 4+/3- за неделю
Ваша Кладовая чудес
www.kladovaya.kz
Аватара пользователя
Ainura
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 5266
Зарегистрирован: 05 май 2010, 22:12
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 214 раз.
Дата свадьбы: 07.08.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Настена » 24 фев 2014, 16:23

Принимайте меня в свои ряды;)

Текущие параметры:
Вес 52 кг
Рост 168 см
Возраст 25 (будет 20.08)

грудь 90 см
объем под грудью 75 см
талия 66 см
бедра 96 см


Недельная программа
Бег - 7 раз в неделю
Растяжка - 7 раз в неделю
Пресс - 3 раза в неделю
Стрип-пластика - 2 раза в неделю
Йога - по желанию

Буду делать:
Сесть на шпагат, встать со стойки стоя в позу "мостик"
По весу - устраивает, нужен тонус.
Убрать живот
Подтянуть попу
Питание:
завтракать всегда
не есть после 7 ничего, что подверглось термообработке
исключить все что содержит сахар и мучное
можно мед
Срок - 2 месяца! :-):
kaifalafel.com
Аватара пользователя
Настена
Младший свадебный ангел
 
Сообщения: 208
Зарегистрирован: 05 май 2013, 19:44
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Дата свадьбы: 24.08.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение La-mansh » 24 фев 2014, 22:50

Настена, добро пожаловать! :dan_ser:

Сразу вопрос, что с термообработкой после 7 не так? :-): И бег 7 раз в неделю (вкупе с другой нагрузкой) - мне кажется, многовато, или уже давно такое практикуешь?
Аватара пользователя
La-mansh
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 3965
Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:24
Откуда: Алматы - Краснодар
Благодарил (а): 97 раз.
Поблагодарили: 319 раз.
Дата свадьбы: 30.07.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Linaa » 25 фев 2014, 10:16

Настена писал(а):исключить все что содержит сахар и мучное
можно мед

Я каждую неделю ставлю себе эту цель :-) Это оч сложно.. очень-очень :faceoff:
Изображение
Аватара пользователя
Linaa
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1480
Зарегистрирован: 26 ноя 2012, 15:47
Откуда: Караганда
Благодарил (а): 404 раз.
Поблагодарили: 267 раз.
Дата свадьбы: 01.06.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 25 фев 2014, 11:04

Я себе такой цели не ставлю. Если я хочу сладкого, то ем. В принципе я как-то привыкла и тоннами конфеты и торты не сжираю. А маленький кусочек торта или пара плиток шоколада... Почему нет?
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10004
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Linaa » 25 фев 2014, 11:17

L@dy_Fl@me писал(а):Я себе такой цели не ставлю. Если я хочу сладкого, то ем. В принципе я как-то привыкла и тоннами конфеты и торты не сжираю. А маленький кусочек торта или пара плиток шоколада... Почему нет?

Потому что в моем случае это уже целая зависимость. Я не могу и дня без конфетки прожить) Вернее могу, конечно. Но чувствую себя отвратительно, особенно если знаю, что дома где-то спрятана конфетка :-)
Ну на самом деле все не так трагично, как я описываю. Все лишнее, что я ем, я безжалостно отрабатываю в зале, но этот момент со сладким дается мне тяжелее всего. Завидую равнодушным к сладкому людям :faceoff:
Изображение
Аватара пользователя
Linaa
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1480
Зарегистрирован: 26 ноя 2012, 15:47
Откуда: Караганда
Благодарил (а): 404 раз.
Поблагодарили: 267 раз.
Дата свадьбы: 01.06.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 25 фев 2014, 11:26

Раньше я тоже была сладкоежкой :-): Я вполне могла поужинать пироженым, лопала много конфет, булочек, печенек. Но после того, как решила идти к здоровому образу жизни заменила сладкое фруктами и пироги/торты пекла дома сама, стараясь потихоньку уменьшать в них количество сахара до минимума. В итоге все магазинные торты кажутся мне до жути сладкими и я этот маленький кусочек разве что из вежливости съесть могу :-):
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10004
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Irbis » 25 фев 2014, 14:24

Linaa писал(а): Завидую равнодушным к сладкому людям :faceoff:


100000%%!!!! :faceoff: аналогично!!!!!
вот отказ от мучного, жареного мне (ттт) легко дается, но СЛАДКОЕ!!!!! :faceoff: (особенно тот ящик со сладостями :-) )...это просто нечто... :faceoff:
я пробовала заменить молочный шоколад темным, вместо кусочка шоколадки съесть кусочек фрукта...НО ЭТО АБСОЛЮТНО разные вещи для меня :faceoff: :faceoff: :faceoff: и я в итоге после кусочка темного шоколада все равно уплетаю молочный :-) :faceoff: и после яблока мне также хочется шоколадку :faceoff:
Изображение
Аватара пользователя
Irbis
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 05 май 2013, 16:54
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 101 раз.
Дата свадьбы: 05.10.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 25 фев 2014, 22:06

Немного терпения. Это не сразу, но пройдет :-):
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10004
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Настена » 25 фев 2014, 23:57

La-mansh писал(а):Настена, добро пожаловать! :dan_ser:

Сразу вопрос, что с термообработкой после 7 не так? :-): И бег 7 раз в неделю (вкупе с другой нагрузкой) - мне кажется, многовато, или уже давно такое практикуешь?


Это имеется ввиду, что после 19:00 ем только овощи фрукты и орешки)) все свежее
бег обязателен) он хорошо влияет на меня;)
kaifalafel.com
Аватара пользователя
Настена
Младший свадебный ангел
 
Сообщения: 208
Зарегистрирован: 05 май 2013, 19:44
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Дата свадьбы: 24.08.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Ainura » 03 мар 2014, 09:43

ЗА прошлую неделю +4/-3
Ваша Кладовая чудес
www.kladovaya.kz
Аватара пользователя
Ainura
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 5266
Зарегистрирован: 05 май 2010, 22:12
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 269 раз.
Поблагодарили: 214 раз.
Дата свадьбы: 07.08.2010

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение Linaa » 03 мар 2014, 09:48

Ох уж эта блинная неделя) Ставлю себе 4+) я все равно молодец)
Изображение
Аватара пользователя
Linaa
Старший свадебный ангел
 
Сообщения: 1480
Зарегистрирован: 26 ноя 2012, 15:47
Откуда: Караганда
Благодарил (а): 404 раз.
Поблагодарили: 267 раз.
Дата свадьбы: 01.06.2013

Re: Спорт-забег: делимся программой, соблюдением и результат

Сообщение L@dy_Fl@me » 03 мар 2014, 10:50

А я вот ела на этой неделе хорошо и даже очень... Аппетит ничего такой. Но почему-то похудела. Встала на весы, а там 41кг :sh_ok: Что себе ставить - ума не приложу! Наверное 0 за то, что опять до фитнес-клуба не дошла :hi_hi_hi:
freelifeblog.info - а вы тоже хотите стать свободными?
Аватара пользователя
L@dy_Fl@me
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 10004
Зарегистрирован: 13 сен 2011, 13:55
Откуда: Алматы
Благодарил (а): 291 раз.
Поблагодарили: 1294 раз.
Дата свадьбы: 14.05.2011

Пред.След.

Вернуться в Жизнь после свадьбы еще интересней!

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10

cron