Спортивное питание

[ItsMeMario]

Тренируюсь рано утром натощак (кардио + лёгкая тяжёлая сессия) и после тренировки хочется максимально быстро восстановиться — что выбрать: шейк с быстрыми углеводами, протеин, готовый комплекс? Какое спортивное питание можно принимать сразу после тренировки?

[Veniamin4ik]

После утренней тренировки натощак организму особенно важно быстро восполнить энергию и запустить процесс восстановления. В этом случае отлично подойдут быстрые углеводы в сочетании с сывороточным протеином — такой шейк помогает восстановить запасы гликогена и обеспечить мышцы необходимыми аминокислотами. Также можно использовать готовые комплексы «послетренировочного» типа, которые содержат оптимальное соотношение белков, углеводов и витаминов. Главное — принять их сразу после тренировки, пока тело активно усваивает питательные вещества. Надёжные и качественные варианты спортивного питания можно найти в магазине kintor.com.ua/ru/sportyvne-kharchuvannia/ — там большой выбор продукции для любых целей и этапов тренировочного процесса.