progettato per portarti

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Pensando alle grandi differenze che una terminologia apparentemente piccola come questa può fare, mi ha portato a pensare ad altri modi in cui una terminologia come questa ci consente di scovare la comunità in esecuzione nel suo insieme.

Un buon esempio di questo è una caratteristica di molte scarpe da corsa: il Crash Pad, che si trova nel tallone del design della Nike Air Max 2016 Mujer scarpa. Nessun premio per indovinare ciò che questo è stato progettato per fare.

L'ultima cosa, come allenatore, voglio che i corridori visualizzino i loro talloni che si schiantano nel terreno. Se vedo questo evidente "crash" nella forma di un corridore, so che abbiamo molto lavoro da fare ...!

La prossima volta che vai a correre, prova a pensare a come si sente realmente Adidas Zx 750 Damen quando i tuoi piedi entrano in contatto con il terreno. Maneggiando elementi della tua forma di corsa come l'aumento della cadenza, la riduzione del tempo di contatto e il miglioramento della postura, dovresti notare la sensazione che provi a terra più delicatamente sotto di te.

Potresti anche notare una differenza nel suono che fanno ogni volta che il tuo piede viene posizionato al di sotto di te. Questo feedback uditivo può fornire uno spunto eccellente da ascoltare mentre corri. Nel momento in cui la tua corsa sembra troppo pesante, probabilmente lo è!

Quando ti senti come se stessimo migliorando la qualità del contatto sotto i tuoi piedi, metti a confronto questo con la tua "vecchia tecnica", lasciandoti scivolare nei vecchi modi per pochi passi ...

Mentre fai questo contrasto, dovresti sentire una sensazione precisa Nike Air Max Command Donna di colpire il terreno, in confronto alla sensazione leggera e leggermente più rapida di mettere il piede a terra.

Questo piano di allenamento per la maratona è progettato per portarti in 16 settimane alla tua prima maratona o alla tua migliore. Abbiamo progettato un piano di allenamento per la maratona che ha una variazione sia per i principianti assoluti che per i corridori con un po 'più di esperienza.

Se stai cercando altri piani di allenamento, come Begin to Run, 5k, 10k, half marathon, li trovi tutti qui!

Più che un semplice piano di allenamento, spero di accompagnarti attraverso le varie fasi della preparazione della maratona in modo olistico: discutendo di argomenti di interesse come la nutrizione della maratona, la preparazione del giorno di gara, il mantenimento di una prospettiva mentale positiva e altro Adidas Superstar Femme ancora.

Per ogni settimana, ti forniremo una spiegazione generale degli obiettivi della settimana e consigli su come aggiustare il tuo gioco totale. Siamo assolutamente sicuri che non sia possibile trovare nessun altro piano così ben progettato su Internet gratuitamente.

Il piano è qui in questa pagina, completo. Puoi continuare a fare riferimento a questa pagina o puoi avere la Adidas Zx 700 Womens versione stampabile e formattata consegnata nella tua casella di posta immediatamente qui sotto!