efficace est essentielle

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La course à pied attire des Asics Gel lyte 5 Womens personnes de toutes formes et de toutes tailles, du coureur mince et élancé qui vient à l'esprit de nombreuses personnes, aux athlètes musclés et aux haltérophiles, en passant par les personnes désirant perdre du poids.

Courir peut faire peser en moyenne 1,5 à 3 fois votre poids de choc sur les articulations, ce qui rend la bonne forme et les bonnes chaussures importantes pour tous les coureurs, et cela est particulièrement vrai pour les coureurs lourds. Pour les coureurs plus lourds, une absorption et un soutien appropriés sont encore plus importants.

Traditionnellement, les coureurs sont considérés comme ?lourds? s'ils ont un IMC supérieur à 27. Bien que l'IMC ne soit pas une science parfaite, il peut constituer un point de référence lors de l'achat de la bonne www.hamsterylittlebillys.nl paire de chaussures de course.

Voici une sélection de chaussures de Adidas Superstar Mens course pouvant aider les coureurs les plus lourds à compenser le fort impact de la course. Nous avons un guide sur la perte de poids par la course que vous devriez vérifier !.

Alors que les coureurs découvrent que leur sécurité est de plus en plus compromise avec des pilotes de plus en plus distraits, la collection ViZiPRO de Saucony offre une visibilité accrue grace à sa couleur orange néon. La collection comprend des vestes, des chaussures, des hauts, des gilets, des gants et des vêtements pour la tête, aussi bien pour les femmes que pour les hommes. Selon les résultats des tests de chromaticité conformes aux normes de l’industrie, le tissu orange fluorescent ViZiPRO de Saucony a obtenu la plus grande visibilité dans le secteur de la course à pied.

Avec un choc Nike Air Pegasus 89 Dames supplémentaire sur les articulations, il est essentiel que les coureurs Adidas Yeezy Boost 350 Womens assidus évaluent soigneusement leur biomécanique et leur forme de course. Une bonne première étape consiste à déterminer si vous surprongez. Pour plus d'informations, consultez notre article décrivant différents problèmes de pronation.

La surprononisation met plus de pression sur les chevilles et les genoux, ce qui rend encore plus important pour les coureurs plus lourds de s’attaquer à ces problèmes. Certains coureurs plus lourds peuvent ne pas avoir les problèmes biomécaniques décrits ci-dessus, mais la durabilité de la semelle extérieure peut également être un problème.

L'importance de la bonne forme
Une bonne forme de course est importante pour tous les coureurs, mais se concentrer sur une course efficace est essentielle pour les coureurs les plus lourds, Nike Internationalist Femme non seulement pour améliorer les performances, mais également pour éviter les blessures. Une forme de course adéquate avec une répartition des chocs plus uniforme, minimisant les dommages aux articulations et aux tendons.

La force générale et le conditionnement sont également essentiels pour une course saine et efficace. La force des jambes, du tronc et du dos contribuera à améliorer la forme de la course et à prévenir les blessures. Pour des conseils sur l’entra?nement en force, voir la liste de considérations de Randy. En outre, Runner’s World offre un excellent aper?u de l’entra?nement en force.

Pour des conseils sur le bon fonctionnement du formulaire, jetez un coup d’?il à l’aper?u de Randy. James possède également une excellente liste des cinq habitudes les plus importantes pour une course efficace.