conscient de votre forme

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Avec la saison de course d'automne à l'horizon, débutants et vétérans de la course commencent à s'entra?ner pour des courses de toutes tailles, de tous types et de toutes tailles. Avec la promesse de temps plus rapides, de pieds plus rapides et de distances plus longues dans l’esprit des coureurs du monde entier, il est essentiel de rester concentré sur des activités saines pour éviter les blessures en course. La hausse des températures oblige les muscles à travailler plus dur, à rester hydratée plus difficile et à rester en bonne santé, mais en maintenant des habitudes saines d'étirement et d'hydratation, les coureurs Nike Air Pegasus 83 Mujer peuvent profiter au maximum du soleil et bien s'entra?ner. Des conseils sur la prévention des blessures musculaires et articulaires peuvent également être utilisés toute l'année pour que les coureurs ne se blessent pas et soient prêts à parcourir la distance.

Il va sans dire que les coureurs savent comment faire face à la douleur - les crampes et l'inconfort peuvent frapper de la tête aux pieds. Ce qui suit est un résumé des douleurs courantes par région du corps, chaque partie contenant des conseils pour prévenir l’inconfort avant son apparition et atténuer les sympt?mes après s’être installée. Comme pour toutes les blessures, il est important de demander conseil à consulter un médecin agréé avant de parcourir des kilomètres supplémentaires, lorsque les sympt?mes d’une blessure rendent les activités quotidiennes difficiles ou Nike Roshe Run Damen que les douleurs ne s’améliorent pas dans les 48 heures.

La Merrell Naked Foot 5K invite les coureurs à courir pieds nus ou à tester leur technique chaussée contre des coureurs pieds nus dans la toute première série nationale de courses aux pieds nus.

La série a débuté le long de l'océan Pacifique à Santa Barbara, en Californie, puis dans l'est des montagnes Rocheuses à Boulder, CO. Cette année, la série se poursuivra dans le Minnesota, le Michigan, le Colorado, le Tennessee et le Texas.

La course aux pieds nus a récemment attiré l'attention, car des études ont montré qu'elle pouvait aider à prévenir les blessures, à améliorer la forme et à corriger les problèmes biomécaniques courants qui entra?nent des douleurs et malaises au bas du corps.

"Vous n’avez pas l’amorti de la chaussure, vous êtes donc beaucoup plus conscient de votre forme et vous avez tendance à atterrir un peu plus doucement", a déclaré Lauren Jones, cofondatrice du Merrell Naked Foot 5K. ?Vous ne pouvez pas avoir une mauvaise forme Nike Air Max 2017 Dames lorsque vous courez pieds nus, sinon vous le sentirez vraiment et vous pourriez vous blesser. Courir pieds nus vous oblige à corriger les erreurs habituelles des coureurs, telles que les foulées et les frappes au talon, que les chaussures de course renforcent réellement.

Le Naked Foot 5K encourage les coureurs chaussés à se mesurer à des coureurs pieds nus, en ajoutant un niveau de compétition et en s'effor?ant de gagner leur respect.

"En plus de la prévention des blessures, ne nous demandons-nous pas comment nous fonctionnons de manière plus fluide et plus rapide?", A déclaré le cofondateur, Scott Jones. ?Si les coureurs commencent à être plus souvent dénudés et que nous commen?ons à observer des périodes respectables, cette? tendance ?décollera encore plus que le discours de prévention que nous avons présenté dans toutes les Nike Air Max 97 Dámské conférences, cliniques et blogs. Alors, embrassons les coureurs chaussés lors de ces événements et défions-les dans le dernier droit. En fin de compte, c’est la différence de demander le respect et de le gagner. ?