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Schmerz ist leider für L?ufer ein vertrautes Konzept. Nike Air Max Thea Womens Laufen ist eine starke Wirkung und ein gewisses Ma? an Schmerzen ist zu erwarten.
Wenn jedoch der Schmerz, den ein L?ufer erf?hrt, nach oder w?hrend des Trainings wiederkehrt oder zunimmt, k?nnten wir auf eine Verletzung achten.

Verletzungen werden in der Regel durch einen Mix aus drei Faktoren verursacht: pl?tzliches Ansteigen des Trainingsvolumens, falsche Technik und biomechanische Unwucht. In den meisten F?llen k?nnen Sie Ihre überlastungsverletzung selbst diagnostizieren, da L?ufer normalerweise Opfer einer der folgenden vier h?ufigsten Verletzungen werden. Dies bedeutet nicht, dass Sie keinen Spezialisten aufsuchen sollten, aber es ist wichtig, die Symptome frühzeitig zu erkennen, damit Sie Ihr Training korrigieren und verhindern k?nnen, dass die Verletzung ernst wird.

Runner′s Knie ist die gebr?uchliche Bezeichnung Adidas Zx Flux Homme für Chondromalazie, ein Zustand, bei dem der Knorpel unter der Kniescheibe infolge der Reibung abnimmt, die durch eine fehlerhafte Verfolgung der Kniescheibe w?hrend der Laufbewegung verursacht wird. Die erkennbaren Symptome sind Entzündungen und Schmerzen unter der Kniescheibe beim Laufen.

Die biomechanischen Hauptursachen für diesen Zustand sind überpronation des Fu?es und ein Ungleichgewicht zwischen den Oberschenkelmuskeln und dem Quadrizeps - insbesondere Loos-Quadrizeps und enge Oberschenkelmuskeln. Das Ungleichgewicht der Quadrizeps-Hamstrings kann eine überpronation verst?rken.

Stretching ist der beste Weg, um Knieschmerzen vorzubeugen. Bei der Heilung eines bestehenden Zustands sind die zwei gebr?uchlichsten Vorrichtungen Schuhorthesen und Knieb?nder. Für beide empfehlen wir den Besuch eines Spezialisten, der die Nike Free 5.0 Damen genauen Ursachen Ihres Problems ermitteln kann.

Schienbeinschienen ist ein Name, der h?ufig für eine Reihe von Problemen im Zusammenhang mit den Schienbeinen verwendet wird. Praktisch ist eine Schienbeinschiene ein Schmerz an der Innenseite oder an der Au?enseite des Schienbeins, der w?hrend des Laufens auftritt. Die wahrscheinlichste Ursache für Schienbeinschienen ist, das Trainingsvolumen zu früh zu früh zu erh?hen. Sie treten normalerweise nur in einem Bein auf, normalerweise im dominierenden Bein des L?ufers.

Vordere Schienbeinschienen gehen mit überpronation einher, mediale (innere) Schienbeinschienen sind im Allgemeinen mit einem Ungleichgewicht der Muskeln des Unterschenkels verbunden.

Die beste Art, Schienbeinschienen zu behandeln, besteht darin, das Trainingsvolumen (Kilometerstand) zu reduzieren und das Laufen für Asics Gel Lyte 5 Dámské eine Weile vollst?ndig einzustellen - die Entzündung zu reduzieren und die Kalmusmuskulatur gründlich zu dehnen.

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