amico o parente di osservare

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Posizionamento del piede - Molti corridori tendono ad avere la tendenza a colpire il terreno con il tallone delle scarpe. Questa abitudine può causare problemi alle gambe come tendinite di Achille, stinco, facce plantari, Nike Air Max 2017 Dámské dolore al ginocchio, dolore al tallone e fratture da stress. Questa abitudine è anche inefficiente nel senso che gli attaccanti del tallone vengono rallentati e produce un effetto frenante. Parte del problema è che il modo corretto di camminare è con il tallone che colpisce prima che il resto del piede atterra su una superficie. Per alleviare alcuni o tutti gli infortuni relativi alla corsa, è consigliabile che i corridori tentino di atterrare nella parte centrale dei loro piedi, conosciuta anche come la pianta del piede.

Molti corridori hanno la tendenza a superare i limiti, ma ciò che non sanno è che la cadenza o il turnover sono molto più efficienti. La tendenza alla overstride può anche causare un assortimento di lesioni correlate alla corsa, in particolare ai muscoli posteriori della coscia, ai fianchi, alle ginocchia e alla Nike Air Zoom Pegasus 32 Dames parte superiore della schiena, oltre all'inefficienza energetica. Sovrapposizione e sollevamento delle ginocchia troppo alte sono abitudini inefficienti molto comuni tra i corridori e un metodo di allenamento per alterare questo tipo di corsa è evitando colpi di percussione e cadenza del tallone per migliorare il turnover.

Questo stile di esecuzione è un'altra forma comune di funzionamento inefficiente ed è forse il più semplice degli esempi elencati. Molti corridori che hanno questa tendenza non si renderanno conto a meno che un partner o un allenatore non lo faccia notare. Quello che succede quando si rimbalza è un sacco di energia sprecata e, come altre forme di forma inefficiente, Nike Air Max Sequent 3 Damen aumenta il rischio di lesioni, in particolare per i muscoli del quadricipite, le ginocchia e le articolazioni. Esistono alcuni metodi eccellenti per aiutare Adidas Tubular Womens a superare questa tendenza, tra cui ridurre la lunghezza del passo, aumentare la cadenza e cercare di correre più "leggermente".

Non tutti i corridori possono avere il lusso di avere un allenatore in esecuzione, ma chiunque può chiedere ad un amico o parente di osservare la loro forma di corsa. Comprendendo le basi del running form, la maggior parte dei corridori non solo può godere di correre di più, ma può anche correre in modo molto più efficiente.

Le donne dell'Olimpo mandano un chiaro messaggio che è forte e in forma, qualunque sia la forma che può assumere, è bello, e che un corpo sano non è qualcosa che dovrebbe essere vergognoso, ma dovrebbe essere celebrato.

Gli olimpionici Nike Air Pegasus 89 Dámské arrivano in tutte le forme e dimensioni - dalle minuscole ginnaste alte meno di un metro e mezzo ai velocisti e agli hurler con altezza e definizione Nike Internationalist Damen muscolare impressionanti. In un mondo in cui il tipico modello di passerella è alto quasi mezzo metro di altezza rispetto a una tipica donna americana, con un girovita di 22 pollici (rispetto alla media di 28-30 pollici per le donne americane) molte donne si trovano di fronte a un enorme pressione per cambiare i loro corpi per adattarsi a rigidi ideali di bellezza stabiliti dall'industria della moda. Così molti di noi sono stati venduti sull'idea che una donna mu