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Il n’est pas nécessaire d’être un coureur pour être une cible du marketing des ?boissons énergisantes?. Les camionneurs, les employés de bureau et autres personnes fatiguées, ainsi que les coureurs, sont des marques faciles. Mais une grande partie de ce marketing est trompeur, en particulier pour les athlètes. Adidas Nmd Damen Toutes les boissons énergisantes ne vous donnent pas réellement de l'énergie.

Un produit populaire, par exemple, est censé fournir ?5 heures? d'énergie dans une petite bouteille pas plus grosse que votre gros orteil. Pour fonctionner pendant 5 heures, vous devrez peut-être br?ler 4 000 calories, plus ou moins (en fonction de la température de l'air, du terrain, de la vitesse à laquelle vous courez, etc.). Et combien cette boisson énergisante ?5 heures? aux gros pieds contient-elle? Regardez sur l'étiquette: 4 calories! Si cette boisson était votre seule source d’énergie, pour courir un marathon ou 50 km, il vous faudrait boire un millier de ces petites bouteilles, à un prix qui pourrait vous acheter un billet aller-retour de New York à Tokyo ou d’Anvers à Tahiti. !

Bien s?r, la réalité est qu'une grande partie de l'énergie Nike Air Max 95 Womensdont vous avez besoin pour une course sur longue Nike Air Pegasus 83 Femme distance est stockée dans les muscles et le foie, à partir du déjeuner et du d?ner que vous avez mangés hier. Mais cela ne suffira peut-être pas pour parcourir une trentaine de kilomètres avant d’être frappé au mur. Si vous courez un marathon, un triathlon ou un ultra, vous avez besoin d’énergie supplémentaire. Et vous aurez peut-être encore besoin de cent fois ce que vous obtiendrez de cette boisson ?5 heures?.

Cela ne signifie pas que toutes les boissons énergisantes sont inutiles. Mais pour les entra?nements ou les courses à longue distance, le supplément doit contenir de l'énergie réelle, pas seulement de la caféine ou d'autres stimulants. Les magazines en cours d’exécution proposent des publicités pour des boissons sportives légitimes telles que Succeed! et écoute. Ces produits légitimes contiennent beaucoup de calories (1Nike Air Max 90 Femme 00 à 200 par boisson de 16 onces) et suffisamment d'électrolytes (sodium, potassium, magnésium) pour que les muscles continuent de réagir. Notez également que les meilleures boissons sont disponibles sous forme de poudre et qu’il est important de vous assurer que vous avez le bon équilibre entre les nutriments et l’eau avec laquelle vous les mélangez.

En attendant, comment les fausses boissons énergisantes peuvent-elles avoir des ventes aussi florissantes? Une des raisons est la confusion généralisée du public à propos de la nutrition. Pendant des années, les personnes qui essayaient de perdre du poids et de se mettre en forme ont appris à considérer les calories comme mauvaises. Les aliments à faible teneur en calories ont été associés à des corps maigres et à une bonne santé. Et c’est vrai que si vous consommez plus de Adidas Zx 750 Mujer calories que vous n'en br?lez, vous prendrez du poids. Mais les calories sont aussi de l’énergie. Si vous courez de longues distances et br?lez plus d’énergie que le sédentaire moyen, le seul moyen d’alimenter votre c?ur, vos poumons et vos jambes est de consommer des calories supérieures à la moyenne. Et ne vous inquiétez pas pour prendre du poids! Les coureurs de longue distance dépensent suffisamment d’énergie, même lorsqu’ils absorbent des calories supplémentaires, pour leur assurer que ce n’est presque jamais un problème.