ohne andere Bewegungsformen

[Banning]

Die Verringerung der Menge, die die Zehen verbiegen, indem Schuhe steifer gemacht werden, kann den Energieverlust reduzieren. Laufschuhe mit steiferen Sohlen k?nnen die Lauf?konomie verbessern, jedoch nur, wenn die Biegesteifigkeit für den jeweiligen Athleten optimiert ist.

Zu steif und die Wadenmuskeln müssen zu hart arbeiten, um die zum Drehen des Kn?chels Asics Gel Lyte 3 Dámskéerforderlichen Kr?fte zu erzeugen; zu weich und der Nutzen wird trivial. Und das ist individuell, L?ufer für L?ufer.

Es ist daher nicht verwunderlich, dass die Schuhe, die Nike für das Break2-Experiment verwendete, für jeden der drei L?ufer, die versuchten, den 2-Stunden-Marathon zu brechen, eine unterschiedlich abgestimmte Kohlefaserplatte aufwiesen.

Die optimale Steifigkeit einer Schuhsohle h?ngt von Faktoren wie Gewicht des L?ufers, Beinl?nge und Kraft ab. Ein noch gr??eres Konstruktionsproblem besteht jedoch darin, dass die optimale Biegesteifigkeit auch bei sich st?ndig ?ndernden Faktoren variiert: Wenn Sie mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten fahren, werden unsere Muskeln unterschiedlich aktiviert. Aber eine einfache Feder wie die Kohlefaserklinge kann ihre Steifigkeit nicht für unterschiedliche Geschwindigkeiten ?ndern.

Seltsamer Satz. Wer sagt das: ein L?ufer?Nike Cortez Femme Ein Nichtl?ufer? Der Partner eines (Nicht-) L?ufers?
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Die nackte Wahrheit: Warum L?ufer besser im Bett sind

Das erste Ergebnis ist von runtastic - der App - und sie lassen keinen Raum für Zweifel. L?ufer sind im Bett besser (dazu sp?ter mehr) und es ist eine Wahrheit. Warum das ?

Es handelt sich tats?chlich um eine Infografik, die einige - wissenschaftlich nachgewiesene - Fakten enth?lt. Hier ist ein Paar für dich:

L?ufer, die am Abend vor dem Renntag Sex hatten (London Marathon), waren im Schnitt 5 Minuten schneller. Das Rennen ist das.
Nach einem moderaten aeroben Regime w?hrend neun Monaten viermal pro Woche hatten m?nnliche Probanden 30% h?ufiger Sex.
L?ufer sind dünn fett
Kennen Sie das Konzept von dünnem Fett? Es ist eine Phrase, die verwendet wird, um Menschen zu beschreiben, die an der Oberfl?che fit und gesund aussehen, Adidas Zx 750 Homme aber aufgrund mangelnder Bewegung oder mangelnder Ern?hrung eine Reihe von Gesundheitsproblemen haben.

Dünne, dicke Menschen haben auch eine geringe Muskelmasse (schuldig), entweder aufgrund von Bewegungsmangel oder einer überm??igen Di?t, ohne genug Protein zu essen, um Muskeln zu erhalten.

Unheimlich. Wenden wir uns nun Google zu und erkunden Sie das erste Ergebnis.

Macht Cardio Sie dünn fett?

Der Strenge Sensei wendet die Wissenschaft an, um zu zeigen, wie die Konzentration auf alleiniges Laufen und Laufen - ohne andere Bewegungsformen tats?chlich sch?dlich für Ihren K?rper ist. Obwohl wir mit der Aussage nicht einverstanden sind, empfehlen wir L?ufern unbedingt, mit Gewichten, Widerst?nden oder K?rpergewicht zu trainieren.

Es ist kein Geheimnis, dass das Laufen viel Zeit in Anspruch nimmt, wenn Sie es richtig machen wollen und vor allem, wenn Sie sich auf lange Adidas Zx 750 MujerVeranstaltungen vorbereiten. Und L?ufer müssen Meister werden, um ihren Laufplan mit ihrer Arbeit, Familie und anderen Verpflichtungen in Einklang zu bringen.

Aber immer mehr Zeit für das Laufen, für die Genesung, für das Cross-Trainieren und für das Lesen von Laufschuhen (zwinker, zwinker)… zu vergeben, wird an einem bestimmten Punkt dazu führen, wie viel man sich selbst widmet, wie viel man seinem Netzwerk widmet. Müssen Sie egoistisch sein, um beim Laufen zu übertreffen? Ist das nicht für jeden ernsthaften Sportler gleich?