piede dopo che ha colpito

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La maggior parte dei produttori si aspetta che le scarpe da corsa durino per 400-600 miglia. Ciò richiederebbe al corridore ricreativo medio circa 10-12 mesi per raggiungere. Le scarpe da ginnastica leggere come i picchetti sono progettate solo per durare una stagione. Lo stesso si potrebbe dire per le scarpe da Adidas Stan Smith Womens tennis al coperto, le scarpe da netball e le scarpe da tennis se l'utente gioca molto duramente o più volte alla settimana. Quindi, come guida approssimativa, la maggior parte delle persone dovrebbe cambiare le proprie calzature su base annuale. Ci sono, tuttavia, molti fattori che possono influenzare questo. è probabile che una persona più pesante comprima l'ammortizzazione di una scarpa prima, una persona con piedi più leggeri o una tecnica di corsa causerà Nike Air Max Sequent 3 Mujer meno usura sulla suola e quante attività viene utilizzata per la scarpa sono tutte cose da considerare.

Riduzione del rischio di lesioni - Biomeccanica dell'andatura e calzature di supporto
In Alexandra Sports eseguiamo una valutazione biomeccanica utilizzando test basati su podologia e analisi dell'andatura video per identificare eventuali problemi o difetti nel ciclo Adidas Superstar Mujer dell'andatura individuale. Un'andatura o un'instabilità inefficiente del piede è spesso la causa principale della maggior parte delle lesioni correlate alla corsa.

La pronazione è il movimento anatomico che descrive il movimento rotatorio verso l'interno e verso il basso del piede dopo che ha colpito il terreno (sopra, mostrato in rosso). Tutti ci proponiamo in vari gradi, con solo poche persone sotto-pronostanti (o supinanti); dove il piede non rotola abbastanza. La pronazione aiuta con l'attenuazione dello shock mentre diffonde l'impatto. Senza pronazione il pieno impatto dell'atterraggio avrebbe trasmesso il corpo. La giusta quantità di ammortizzazione aiuterà ad assorbire lo shock se questo è qualcosa che il corpo non sta facendo naturalmente.

La maggior parte delle persone ha un'eccessiva pronazione; dove il piede rotola verso Nike Air Max 2017 Damen l'interno in modo eccessivo. Quando il piede è prono ad un livello eccessivo, l'arco del piede può cadere, la caviglia, lo stinco e il ginocchio inizieranno a ruotare e l'allineamento del bacino viene alterato. Questa torsione e torsioni indesiderate è la causa più comune di dolore shin. Con l'allineamento del ginocchio e dell'anca alterati, le lesioni articolari sono più comuni. L'abbassamento e l'allungamento dell'arco causano anche dolori ai piedi come la fascite plantare ("tallone da poliziotto").

Per le persone che hanno un eccesso di pronazione abbiamo una grande selezione di allenatori che hanno vari livelli di supporto mediale integrato. Il supporto stabilizza il piede e lo guida lungo un percorso migliore e in alcuni casi può migliorare la postura. Con una postura migliorata ci sarà un miglioramento nell'efficienza Adidas Zx Flux Womens della corsa; fare molto meno probabili ferite e usura sul corpo.