personnes auront besoin

[Banning]

Ik heb het Wave Enigma gedragen sinds het voor het eerst uitkwam. Ik vond de demping en bescherming die het mij biedt echt goed. Maar het is erg moeilijk te vinden. De meeste winkels lijken het niet te dragen en ik kan het nergens vinden op internet. Wat geeft? Sandy O'Connor, Frisco, Texas

Wat geeft is dat het Wave Enigma alleen verkrijgbaar is bij gespecialiseerde hardloopwinkels. Dat betekent dat het niet wordt verkocht in grote sportketens. Nike Air Max Thea Damen Noch wordt het verkocht op het internet. Ik ben het met je eens dat de Enigma een geweldige neutrale schoenen met dempers is en je hebt ook gelijk dat het moeilijk te vinden kan zijn. Maar elke gespecialiseerde winkel die deze niet draagt, kan altijd speciaal voor u worden besteld zonder extra kosten.

Ik loop ongeveer drie kilometer naar mijn lokale paden voordat ik op het zachte oppervlak stuit. Omdat ik wat op de weg loop en sommige op paden, heeft de Wave Ascend geweldig voor me gewerkt. Maar ik kan het niet meer vinden en mijn LRS vertelt me ??dat Mizuno dit jaar met nieuwe trailschoenen komt. Waar? Ronald Lester, Portland, Oregon

Dat is juist. Mizuno vervangt in juni de Wave Ascend - die eigenlijk meer een all terrain-schoen is - met twee trail-specifieke schoenen. Zij zijn de Wave Hayate en Wave Kazan. Beide hebben veel,Adidas Superstar Femme veel betere tractie voor zachte oppervlakken dan de Ascend deed. Bovendien zijn beide schoenen lichter en beter opgevangen dan de Ascend. Van de twee nieuwe schoenen is de Hayate de lichtere van de twee en heeft een lagere hakhoogte (9 mm).

Plaats vijgen in een kom van een keukenmachine uitgerust met een metalen mes. Pulse tot fijngehakt. Voeg de resterende ingredi?nten toe en pulseer tot alle ingredi?nten goed zijn gecombineerd. Schraap langs de zijkant van de kom wanneer nodig. Plaats cacaopoeder in een ondiepe kom. Rol "beslag" op in 30 "truffels" van gelijke grootte en doe dit in kom met cacao. Schud elke truffel voorzichtig met cacao om gelijkmatig te coaten. Plaats truffels in een hersluitbare verpakking in de koelkast of vriezer. Maakt ongeveer 30 truffels.

Charmaine Broughton-Dunn is een opgeleide chef-kok, kookinstructeur en schrijver van voedsel voor een aantal nationale publicaties. Ze is een fervent hardloper (die tientallen marathons en triatlons voltooit) en is een zeer trotse ambassadeur van Mizuno Running. Charmaine is verschenen op City Line, Toronto's Breakfast Television en is een vaste gast op Rogers overdag en deelt haar liefde voor eten en koken.

De lente is begonnen, nou op zijn minst op de kalender, zo niet in de voorspelling! Lopers staan ??te popelen om eruit te komen en beginnen met het afschudden van de winterse spinnenwebben, het vergroten van hun afstand, het voorbereiden op doelwedstrijden en het aangaan van nieuwe uitdagingen. Maar samen met elk van deze komt het potentieel Nike Air Vapormax Dámské voor letsel. Letsel treedt op bij elke snelle toename in kilometerstand en / of snelheid. Letsel is ook mogelijk bij een nieuwe activiteit, vooral als die activiteit te snel of met een slechte mechanica of vorm wordt ge?ntroduceerd. Na verloop van tijd stopt het lichaam met aanpassen en leidt het tot afbraak.

Een vraag die ik aan al mijn actieve klanten stel, is "strek je"? Interessant is dat de meerderheid van het "XY" -chromosoom zegt NEE! (Niet dat ik iemand uitkijk!). Misschien is dit een gebrek aan tijd na een training, of een misverstand over het feit of het jou en je hardlopen daadwerkelijk ten goede komt. Wat de reden ook is, ik ben hier om u te helpen bij het wieden van de beste zelfhersteltechnieken voor hardlopers en om u aan een gezond programma van preventie en behandeling te helpen.

U kunt zich misschien wel Adidas Superstar Damen redden zonder uit te rekken wanneer u 20 - 30 jaar oud bent. Maar bij de meeste klanten zie ik dat het je haalt in je 40's en 50's. Die vervelende hamstrings, quads en ITB's en niet te vergeten boosaardige kalveren zullen je laten weten wanneer ze zo krap zijn dat ze niet goed kunnen functioneren. Om deze reden adviseer ik een korte stretch-routine na het rennen. Sommige mensen zullen langere sessies nodig hebben, maar voor de meeste lopers zijn 2-3 herhalingen van de belangrijkste spiergroepen voldoende. De repetitieve aard van hardlopen leidt bij elke stap tot verkorting van de spieren. Als je nalaat om daarna te strekken, blijven je spieren gedurende de dag in die verkorte positie. Je zult niet echt voorovergebogen zijn en niet in staat om die spieren te gebruiken, maar ze zullen niet noodzakelijk terugkeren naar de basislijn. Nike Tanjun DámskéOverwerk kan leiden tot blessures. Je zult spieren gebruiken die niet optimaal zijn. Eén paslengte, één te veel intervallen, één te veel heuvels, of voorover buigen om je ochtendkrant te pakken en je zou jezelf kunnen verwonden. Er zijn een aantal genetisch begaafde individuen die hun hele loopbaan kunnen doorlopen zonder een enkel stuk, maar dit is de uitzondering en niet de norm.