durch ihren Oberk?rper

[Banning]

Sie sollten wissen, dass die drei Athleten, die dieses Kunststück versuchen werden, Eliud Kipchoge, Zersenay Tadese und Lelisa Desisa sind.

Sie sollten wissen, welche Schuhe sie w?hrend des Marathons verwenden werden.

Als letztes sollten Sie wissen, dass es sich bei dem Marathon nicht um einen offiziellen, sanktionierten Marathon handelt, sondern um eine geschlossene Veranstaltung, die auf der Rennstrecke von Monza in der N?he von Adidas Superstar Mens Mailand (Italien) stattfindet.

Was Sie noch nicht wussten, war das Datum des Versuchs. Und um ehrlich zu sein, es ist viel n?her als ich erwartet hatte.

Wie Sie im Titel dieses Artikels lesen, werden die Athleten von Nike den 6-Stunden-Marathon am 6. bis 8. Mai 2017 versuchen. In weniger als einem Monat.

Warum brauchen sie 3 Tage für eine Veranstaltung, die weniger als 2 Stunden dauern soll?

Nike braucht perfekte Wetterbedingungen, um erfolgreich zu sein. Laut Runners 'World sind die historischen Wetterbedingungen für Monza in dieser Zeit ideal: durchschnittliche Tiefsttemperaturen von 54 ° C, niedrige Luftfeuchtigkeit, wenig Wind und Wolken.

Um jedoch sicher zu sein, dass sich diese Bedingungen alle zur selben Zeit pr?sentieren, ist ein Fenster von drei Tagen erforderlich.

Nike sch?tzt, dass es eine 90% ige Chance gibt, Nike Cortez Damen dass sich der perfekte Wettertag innerhalb dieser drei Termine pr?sentiert.

M?chten Sie n?chsten Monat nach Monza reisen, um den Versuch mitzuerleben? Nike hat in Partnerschaft mit AirBnb 10 Pl?tze für 10 glückliche L?ufer zur Verfügung gestellt. Hier k?nnen Sie teilnehmen.

Wird Nike die 2-Stunden-Grenze durchbrechen? Welcher ihrer drei L?ufer wird der Schnellste sein?

Was halten Sie davon, dass diese Veranstaltung nicht offiziell ist und unter perfekten Bedingungen stattfindet? Und was ist mit adidas, der auch das gleiche Ziel hat?

In diesem Video m?chte ich sehen, was Olympiasieger, vierfacher Olympiasieger, US-amerikanischer Rekordhalter und Weltklasse-Marathonl?ufer Shalane Flanagan zu einem so effizienten L?ufer macht… und ein paar Hinweise geben, wie man an seiner eigenen Lauftechnik arbeiten kann einen effektiveren, Nike Air Max 270 Womens effizienteren Schritt entwickeln.

Ich werde einen Blick auf Aspekte der Lauftechnik von Shalane werfen, einschlie?lich Laufhaltung, Kopfposition, Schrittwinkel, Armschlitten, Schrittl?nge und Kontaktmuster - ihr definitiver Fersenanschlag.

Ein Aspekt, den ich besonders hervorheben m?chte, ist die Rotation und Streckung, die sie durch ihren Oberk?rper erzielt, im Gegenlauf zur Bewegung ihres Beckens.

Die Drehung des Oberk?rpers wird durch die Schwenkbewegung ihrer Arme erzeugt, w?hrend die Drehung des Beckens es erm?glicht, mit ihrem Hinterbein eine gute Streckung zu erzeugen, w?hrend das Knie mit dem anderen nach vorne getrieben wird.

Wenn wir genauer hinsehen, ist es die Bewegung der Beine und des Beckens, dass die Arme und der Oberk?rper sich ausbalancieren und so einen D?mpfungsmechanismus für die Rotation erzeugen. Dieses Gleichgewicht von Rotation und Gegendrehung erzeugt einen Nettoeffekt der Vorw?rtsbewegung!

Es ist auch wirklich interessant zu sehen, wie ein Elite-Marathonl?ufer Nike Air Zoom Pegasus 34 Damen spürbar die Ferse trifft, im direkten Gegensatz zu der Rhetorik, die wir h?ren, dass "alle guten L?ufer den Vorfu?schlag treffen". Das stimmt einfach nicht.

Was Shalane wirklich gut macht, ist, den Fersenanschlag nahe an einem gebeugten Knie zu halten, anstatt sich deutlich überschreiten zu lassen. Es ist die Kombination aus Fersenschlag und überschlag, die für so viele L?ufer Probleme bereitet.