contact op te nemen met iemand

[Banning]

De lang geliefde Nike Air Pegasus Adidas Zx 850 Mujer hardloopschoen is bijgewerkt met bescherming tegen wintersport, inclusief ademend mesh met een verweerde finish. De sterk reflecterende huid die aan de achterkant van het gaas is gehecht, verbetert ook de waterbestendigheid en blijft zichtbaar bij omstandigheden met weinig licht, wat extra veiligheid en stijlvoordelen oplevert.

De Nike Zoom-eenheid in de hiel biedt onopvallende, responsieve demping en het premium Cushlon-schuim zorgt voor een veerkrachtig, ondersteunend gevoel.

De Nike Shield-schoenencollectie helpt de elementen op afstand te houden, zodat de renner zich kan concentreren op wat het belangrijkst is: de ultieme voldoening om een ??winterse vlucht te overwinnen.

In ons eerste artikel in deze serie over het gebruik van spikes om je loopervaring te verbeteren, hebben we geadviseerd dat die nieuw aan spiked schoenen Nike Air Max Zero Womens geleidelijk overgaan op het gebruik van dergelijke schoenen in training en racen.

Het ontwerp van de meeste spikes maakt de loper inherent aan een voorvoetaanval bij hoge snelheden, wat mogelijk letsel kan veroorzaken als een atleet niet voorbereid is op deze nieuwe spanning op de lagere anatomie. Dit feit, in combinatie met de stevige spiesplaat zelf, kan genoeg zijn om iemand af te houden van het profiteren van spikes als deze een slechte eerste ervaring met hen hebben.

Maar met de juiste aanpak om uw nieuwe spikes in te breken hoeft u niets te vrezen.

Blijf lezen om te ontdekken hoe je veilig en effectief kunt overstappen naar het gebruik van spikes voor sommige van je trainingen en veel van je races als je dit jaar op het parcours, het parcours of het gemengde terrein van de cross country fietst.

We zullen de komende Nike Air Pegasus 83 Damen weken verschillende rages bekijken op runningshoesguru.com om u waardevolle informatie te geven over verschillende pieken op de markt, maar het is erg belangrijk dat u een paar vindt dat vooral voor u werkt.

De meeste pieken, zoals racen, zijn neutrale schoenen met weinig extra ondersteuning voor over- of onderpronatie. Dit is prima, zolang je lichaam maar de kans krijgt om zich goed aan te passen aan de schoen. Ik raad aan om naar een plaatselijke schoenenwinkel te gaan of contact op te nemen met iemand die je online vertrouwt om een ??goed paar te vinden voor je individuele behoeften, race-afstanden en waarschijnlijke terreinomstandigheden.

Wanneer u uw eerste paar spikes koopt, is het het beste om ze in te breken door een paar eenvoudige, korte runs in het schoeisel te doen om uw lichaam te herinneren aan een goede Nike Air Max 97 Femme positionering van de voet, conditie van uw kuiten, achillespezen en voeten op hun specifieke buitenzool en om te beoordelen hoe uw lichaam reageert op deze extra spierbelasting.

Onthoud dat sommige pijn een goede zaak is. Onze spieren moeten een beetje pijnlijk zijn om zich aan te passen en sterker te worden, maar let speciaal op elke ongewone pijn of benauwdheid die een blessure zou kunnen voorkomen.

Ik raad aan om een ??paar van je makkelijke runs per week te be?indigen in je spikes op een zachte ondergrond (een atletiekbaan voor atletiektrainers, een grasveld voor langlaufers), bij voorkeur zonder de spikes in de schoenen voor de eerste van deze uitstapjes . Begin met de laatste 10% van je normale run-afstand / -tijd in spikes, en bouw geleidelijk op tot 25% in de loop van twee tot drie weken.