felicemente a una forma più naturale

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I miei piedi erano sempre molto stretti con le dita dei piedi schiacciate da indossare scarpe strette per 30 anni. Dopo 10 anni di indossare scarpe più a forma di piede ora ho piedi molto più larghi, con spazi tra le dita dei piedi e molto più movimento. Le scarpe da corsa (e altre) tradizionalmente tendono ad essere appuntite ... eppure i piedi non lo sono. La ragione di questo purtroppo è la moda e non la funzione.

Quando arrivano i clienti nel negozio che sono cresciuti in paesi dove sono stati in grado di correre a piedi nudi per Nike Air Max 270 Femme la maggior parte del tempo, i loro piedi hanno una forma completamente diversa da quelli di noi che indossavano le scarpe. Le due caratteristiche principali sono che l'avampiede è più largo e le dita dei piedi hanno spazi tra loro e splay quando si cammina o si corre. In questi paesi la fascite planta, le borsiti, il Neuroma di Morton ecc. Sono sconosciute. Questi paesi tendono ad essere quelli benedetti con un clima più caldo, come cadranno i piedi di correre a piedi nudi a Newcastle upon Tyne!

La soluzione qui è quindi scarpe da corsa più "a forma di piede". (Sì, è pazzo che le scarpe non siano realmente a forma di piede). Scarpe con una punta arrotondata che sono quindi più ampie e non "appuntite". Northern Runner ha due marchi che rendono le loro scarpe Asics Gel Lyte 3 Femme questa forma, il più popolare dei nuovi arrivati ??americani e Altra a Nike Air Vapormax Femme Northern Runner; Topo.

Quando la punta è questa forma, consente al piede di funzionare più naturalmente all'interno della scarpa. Quando il piede viene caricato durante l'impatto, si allarga ulteriormente, allungando la fascia di planta sul fondo del piede. Questo assorbe gli urti e ti dà anche un po 'di propulsione, dato che la fascia del planta agisce come una fascia elastica che ti "molla" dal pavimento.

In molti casi i piedi inizieranno questo processo lentamente quando si passa a indossare una scarpa a forma di piede. Se hai indossato scarpe aderenti, i tuoi piedi diventeranno spesso deboli e meno funzionali, in effetti legati in posizione. Questo suona piuttosto male, ma la buona notizia è che il corpo tornerà felicemente a una forma più naturale nel Nike Air Vapormax Femme tempo.

Le tue prime scarpe a forma di piede si sentiranno molto spaziose, se troppo spaziose! Inizia gradualmente con tutti i mezzi e dai loro il tempo ... centinaia di clienti ci dicono regolarmente come hanno migliorato la loro esperienza di corsa!

Una goccia bassa o zero viene utilizzata per promuovere un atterraggio più del metatarso, che consente di caricare correttamente il piede. Questo può richiedere un po 'di tempo per adattarsi, quindi è meglio aumentare gradualmente la quantità di tempo trascorso in queste scarpe, alternando le scarpe da corsa precedenti. Rispetto a cercare attivamente di correre sull'avampiede, la bassa caduta aiuterà naturalmente perché non c'è un tallone alto per promuovere un atterraggio al tallone.

Per iniziare puoi correre come hai sempre fatto, ma il tuo corpo appianerà le cattive abitudini nel Nike Air Max 270 Homme tempo mentre passi più tempo in questo tipo di scarpa. La cosa migliore è iniziare con le scarpe basse / Zero Drop più imbottite di questi marchi, poiché il piede è meno stressato quando si impara a tornare al suo movimento naturale. Il risultato è potenziale meno dolori e dolori durante la regolazione.