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En tant que défi supplémentaire, pour ceux qui Nike Air Vapormax Femme trouvent la percée A à Z ci-dessus facile, j'aime utiliser les exercices ?hop and hold? comme progression. La vidéo ci-dessous montre la variété la plus simple de cela.

Votre imagination est le seul facteur limitant lorsque vous proposez des variantes de ces exercices. Essentiellement, tout ce que nous essayons de faire est de développer votre stabilité dynamique sur une jambe - tout comme pour la course.

Du point de vue de la course à pied, vous pouvez avoir à l’esprit toutes les indications techniques conscientes nécessaires lors de vos entra?nements et de vos courses, mais si votre corps n’est pas en mesure de maintenir l’équilibre et la stabilité dynamiques pendant que vous avancez, l’efficacité de la démarche en souffrira.

Je re?ois tous les athlètes avec qui je travaille, en ligne via le cours de technique de course à pied (Nike Air Max 2017 Heren50% de réduction - Cliquez ici), ou en face à face pour pratiquer régulièrement des exercices et des exercices tels que ceux décrits ci-dessus afin de développer leur sens de l'équilibre et leur capacité à stabilisez-vous sur une jambe lorsque le corps (et donc le centre de gravité) se déplace vers le haut.

Il s’agit non seulement d’un entra?nement complet du corps, plut?t que de la stabilité de la cheville, mais c’est aussi beaucoup plus pratique que de chercher un conseil vacillant, un coussin de stabilité ou une balle BOSU à chaque fois que vous souhaitez mettre votre équilibre et votre défi au défi. proprioception.

Si vous voulez un vrai défi, essayez certains de ces exercices après votre prochain long parcours… La fatigue change la donne!


Slick Athletics, une entreprise de vêtements de sport en plein essor, a annoncé le Nike Air Max 2017 Uomo lancement d'un projet de financement participatif pour sa première offre de produit, THE SLICK BIB.

Le Slick Bib est un haut de course à la mode doté d'une poche transparente et bien ventilée intégrée sur le devant qui permet au coureur de glisser facilement et rapidement le numéro de course.

Ceci doit être utilisé pour remplacer des épingles de s?reté lors de courses organisées.

Cela semble être un bon choix pour tous les types de courses, mais en particulier pour les courses à thème non traditionnelles où le potentiel de blessures liées aux goupilles de sécurité et de chemises endommagées telles que Warrior Dash, Tough Mudder et Spartan Race est élevé.

Personnellement, nous n'avons pas testé ni testé le produit mais pensons qu'il a du potentiel. Découvrez-le par vous-même en consultant davantage d'informations sur le dossard www.ecologiecitoyenne.fr Slick sur leur page de projet Kickstarter. Qu'est-ce que tu penses?

Récemment, nous avons ajouté une nouvelle marque à notre mélange de suppléments appelé RXBAR. J'ai d'abord vu cette marque sur Instagram avec son emballage épuré et ses photos cool d'athlètes qui utilisent actuellement cette barre dans le cadre d'un régime alimentaire.

Je lis toujours les ingrédients. Sur l’emballage RXBAR, les ingrédients sont listés pour vous, grands et faciles à lire. Mais j'étais sceptique, alors j'ai retourné le paquet pour regarder les faits de nutrition sur le dos. Effectivement, cette barre ne contient que les ingrédients énumérés sur le panneau avant. La composition en calories, glucides, sucre, lipides et protéines est très bien équilibrée pour une barre de cette taille.

Vient ensuite le deuxième aspect le plus important du choix d'un supplément: le go?t. Si un produit est sain mais que son go?t est mauvais, je ne le mangerai plus et je ne le recommanderai à personne. En plus de go?ter, je considère la texture et son attrait visuel. Je décrirais le RX Bar comme compact et même un peu gluant dans la nature. Cela provient en partie de son utilisation des figues et des dates comme composant majeur de chacune de leurs barres. à mon avis, les meilleures saveurs jusqu’à présent ont été le beurre de cacahuète, le chocolat à la noix de coco et le café au chocolat. Les barres sont moelleuses, pas croquantes et offrent une douceur naturelle des dattes et des figues.